寶寶3個(gè)月了，這個(gè)時(shí)候的寶寶已經(jīng)不滿足于整日盯著天花板的日子了，會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)擺動(dòng)身體、翻轉(zhuǎn)身軀的動(dòng)作，這就是寶寶開(kāi)始主動(dòng)認(rèn)識(shí)世界的第一步。寶寶學(xué)會(huì)獨(dú)立翻身，不僅為了熟練水平，更為日后學(xué)爬打下基礎(chǔ)。媽媽該如何引導(dǎo)寶寶完美翻身呢？

看準(zhǔn)寶寶翻身信號(hào)

雖然寶寶翻身只是一下子的動(dòng)作，可在這之前，絕大多數(shù)的寶寶在練習(xí)翻身時(shí)會(huì)發(fā)出各種想要翻身的信號(hào)。此時(shí)媽媽們要看準(zhǔn)寶寶要翻身的信號(hào)，及時(shí)幫寶寶一把哦！

信號(hào)一：寶寶趴著時(shí)，能自覺(jué)并自如地抬起頭，而且頭到胸部都能夠抬起來(lái)。

這說(shuō)明寶寶的頸部和背部肌肉已經(jīng)很有力量了。如果媽媽把玩具舉到比寶寶視線更高一些的位置，他能隨之把頭抬高；如果媽媽趴下來(lái)和寶寶一起玩兒，他也會(huì)因此而喜歡趴著，這就說(shuō)明，他離翻身不遠(yuǎn)了。

信號(hào)二：寶寶仰臥的時(shí)候腳向上揚(yáng)，或者總是抬起腳搖晃。

開(kāi)始時(shí)寶寶不能很好地轉(zhuǎn)動(dòng)腰，只是把腳搖來(lái)?yè)u去想要翻動(dòng)身體。這時(shí)，媽媽幫他推一下屁股，給他一把力，讓寶寶能體驗(yàn)到翻過(guò)去的過(guò)程和樂(lè)趣。

信號(hào)三：寶寶總向一個(gè)自己感興趣的方向側(cè)躺著。

寶寶也許已經(jīng)有了翻身的意識(shí)，只是還沒(méi)有掌握翻身動(dòng)作的基本要領(lǐng)，或者這個(gè)方向?qū)τ谒麃?lái)說(shuō)其實(shí)并不容易翻過(guò)去。媽媽可以輕輕牽著寶寶的胳膊，往他側(cè)身的方向拉他，并教他轉(zhuǎn)動(dòng)腰部和屁股；也可以試著在另一個(gè)方向叫他，用玩具逗引他，讓他找到一個(gè)他最容易轉(zhuǎn)身的方向。

寶寶翻身慢鏡頭

寶寶在哪些機(jī)會(huì)下會(huì)主動(dòng)開(kāi)始學(xué)翻身呢？很多寶寶都是從游戲中慢慢開(kāi)始學(xué)會(huì)翻身的。比如寶寶在游戲中試著抓住自己的腳丫，這時(shí)他要先抬起雙腳，于是身體的重心向上轉(zhuǎn)移，身體便容易往旁邊倒，進(jìn)而讓寶寶發(fā)現(xiàn)這種方法，不僅可以輕松移動(dòng)下半身，還可以探索自己的身體。但是寶寶無(wú)法一下子從仰姿翻成趴姿，必須循序漸進(jìn)。

寶寶翻身動(dòng)作分解

STEP 1：寶寶仰躺時(shí)，可能會(huì)被旁邊的玩具或有趣的事物吸引，會(huì)先轉(zhuǎn)過(guò)頭去盯著玩具。

STEP 2：寶寶的腳倒向一邊，此時(shí)寶寶的腰部會(huì)自然抬高扭轉(zhuǎn)向側(cè)邊。

STEP 3：接著腰部再跟著轉(zhuǎn)過(guò)去，他的手腕會(huì)試著撐住身體，尋求平衡感。

STEP 4：最后寶寶將整個(gè)上半身翻轉(zhuǎn)過(guò)去變成趴姿，但是一邊的手臂可能會(huì)被壓在胸下，不過(guò)這個(gè)時(shí)候，翻身行動(dòng)已經(jīng)基本上成功了。

溫馨提示：

一旦寶寶學(xué)會(huì)了翻身，體會(huì)到其中的樂(lè)趣，便會(huì)喜愛(ài)玩這種翻過(guò)來(lái)翻過(guò)去的游戲。若寶寶仰躺著，看到媽媽手中拿著玩具，也會(huì)想要靠自己的力量翻身，然后伸手去抓玩具，這對(duì)他的體格和認(rèn)知發(fā)育有好處。不過(guò)需注意的是，在寶寶翻轉(zhuǎn)身體的同時(shí)，家長(zhǎng)要留意寶寶的兩只手臂是否被壓在胸下，避免寶寶因?yàn)槭直郾粔鹤〔皇娣窟罂蕖?/p>

媽媽助寶寶一臂之力

當(dāng)寶寶仰躺著并試著想翻身的時(shí)候，寶寶的臉部、手部都可以順利地轉(zhuǎn)向另一側(cè)，但是唯獨(dú)雙腳還不能輕易地聽(tīng)從大腦的指揮，所以不能順利完成翻身動(dòng)作。因此，建議媽媽此時(shí)可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作或道具，幫寶寶抓到學(xué)習(xí)翻身的竅門(mén)，快快學(xué)會(huì)翻身。

方法1：移動(dòng)寶寶的雙腿

當(dāng)寶寶學(xué)習(xí)翻身時(shí)，剛開(kāi)始可能只有上半身能翻過(guò)去，下半身還無(wú)法完全跟上節(jié)奏，這時(shí)候媽媽可以稍微移動(dòng)寶寶的雙腿，讓寶寶的兩腳成交叉的姿勢(shì)，這樣寶寶就能比較順利地翻身了。

方法2：扶住寶寶的肩膀和腿部

假使寶寶已經(jīng)會(huì)從仰躺翻轉(zhuǎn)為側(cè)躺，但是仍無(wú)法順利翻成趴姿，或是無(wú)法翻回仰姿，媽媽可以從寶寶的身后，扶住寶寶的肩膀和大腿，幫寶寶翻轉(zhuǎn)身體。需要注意的是，當(dāng)寶寶從仰姿翻成趴姿時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)其中一只手臂壓在胸下動(dòng)彈不得的情形，這種狀況可能會(huì)讓寶寶感到不舒服而大哭，媽媽記得要幫寶寶挪好手臂的位置。等寶寶漸漸長(zhǎng)大，手臂的力量會(huì)逐漸強(qiáng)壯，這種情形自然就會(huì)改善了。

方法3：使用毛巾卷或小枕頭

除了直接幫寶寶翻身，媽媽也可以利用毛巾或小枕頭，墊在寶寶的背后，讓寶寶的身體保持有點(diǎn)側(cè)身的弧度，這樣也可以幫助寶寶順利翻轉(zhuǎn)身體。需要注意的是，家長(zhǎng)利用這樣的方式時(shí)，視線一定不能離開(kāi)寶寶。因?yàn)楫?dāng)寶寶尚未完全學(xué)會(huì)翻身（尚無(wú)法順利從趴姿翻成仰姿）時(shí)，發(fā)生危險(xiǎn)的幾率相應(yīng)也會(huì)多出很多，寶寶的周?chē)鷶[放著毛巾、衣服或小枕頭時(shí)，家長(zhǎng)要小心寶寶因?yàn)闊o(wú)法及時(shí)翻身，長(zhǎng)時(shí)間將口鼻陷在毛巾中而意外窒息。

方法4：利用鮮艷、有聲音的玩具來(lái)誘導(dǎo)寶寶

出生后3～4個(gè)月大時(shí)，寶寶的眼睛已經(jīng)可以跟上緩緩移動(dòng)的物體了，頭部也可以跟著轉(zhuǎn)動(dòng)，整體視野擴(kuò)大到180°。寶寶到了5～6個(gè)月大時(shí)，除了可以看見(jiàn)較大的物體之外，也可以看到約手指大小的較細(xì)小的物品，對(duì)于手掌大小可握住的玩具、物品也會(huì)特別感興趣。

手部發(fā)展方面，已經(jīng)具有初步的抓握能力，看見(jiàn)任何可以碰觸的物品，都想要伸手去摸一下，甚至因?yàn)楹闷妫彩怯檬帜茏サ玫降奈锲范纪炖锓?。視覺(jué)發(fā)展上，寶寶已經(jīng)從剛出生時(shí)只對(duì)黑白兩色較敏感，到更喜歡鮮艷亮麗的色彩。加上此時(shí)寶寶已具備良好的頸部支撐力，當(dāng)寶寶趴臥時(shí)，他的腦袋會(huì)高于地面的高度，看到自己周?chē)氖澜?，?duì)距離感和立體感也能有簡(jiǎn)單的初步概念。聽(tīng)覺(jué)發(fā)展上，寶寶此時(shí)若聽(tīng)到聲音，也會(huì)試著尋找聲音的來(lái)源。

當(dāng)寶寶的發(fā)展到了這些程度時(shí)，媽媽就可以利用有鮮艷色彩、能發(fā)出聲響的玩具來(lái)吸引寶寶的注意，讓他試著伸手去抓，或吸引寶寶移動(dòng)身體去碰觸玩具，這些做法都能達(dá)到幫助寶寶學(xué)習(xí)翻身的目的。

寶寶翻身安全問(wèn)題

危險(xiǎn)1：意外跌落的機(jī)會(huì)變多了

寶寶學(xué)習(xí)翻身時(shí)，剛開(kāi)始只會(huì)左右搖晃身體，利用瞬間的力量翻轉(zhuǎn)身體，這種力量不能持久，若當(dāng)時(shí)寶寶是在床上、桌上或沙發(fā)上，只要家長(zhǎng)一時(shí)沒(méi)有注意或暫時(shí)離開(kāi)去開(kāi)門(mén)、拿物品，寶寶一不小心就會(huì)翻落到沙發(fā)下或床下，不僅寶寶容易受到驚嚇，更可能因此而讓頭部受到撞擊。

在寶寶學(xué)翻身的階段，家長(zhǎng)可以在沙發(fā)下或床邊放置一些軟墊，或是將寶寶床的安全護(hù)欄拉起來(lái)，避免寶寶因?yàn)橐馔獾袈涠軅?duì)于活動(dòng)力已大幅提升的寶寶來(lái)說(shuō)，不要輕易讓寶寶離開(kāi)自己的視線，這樣才能降低寶寶發(fā)生意外的幾率。

危險(xiǎn)2：被夾傷、燙傷的機(jī)會(huì)變多了

這個(gè)時(shí)期的寶寶，因?yàn)轶w會(huì)到了自由移動(dòng)的樂(lè)趣，以及探索世界的強(qiáng)烈好奇心，因此會(huì)相當(dāng)熱衷于翻身移動(dòng)。需要注意的是，為了不讓寶寶著涼，冬天家中多半會(huì)放置取暖設(shè)施，此時(shí)家長(zhǎng)一定要注意讓寶寶遠(yuǎn)離這類會(huì)發(fā)熱、發(fā)燙的電器，避免寶寶一翻身就被燙傷。另外，當(dāng)媽媽拉起寶寶床的安全護(hù)欄時(shí)，也要特別注意寶寶的四肢是否可能被護(hù)欄的空隙卡住。

危險(xiǎn)3：被尖銳物品刺傷的機(jī)會(huì)增多

學(xué)會(huì)翻身后，寶寶可以接觸的世界更廣泛了，加上寶寶敏銳的觀察力、好奇心，寶寶會(huì)總想伸手去抓那些看得到的物品，寶寶的頭部或身體在翻身時(shí)容易被尖銳的物品刺傷。因此，為了避免寶寶觸碰到尖銳的危險(xiǎn)物品，或拿起尖銳物品塞入口中，家長(zhǎng)一定要將家中的尖銳物品（例如小剪刀、耳扒、原子筆、小發(fā)夾、鑰匙等）、有危險(xiǎn)性的物品（小瓶的化妝品、硬幣等）放在寶寶拿不到的高處或抽屜里，避免寶寶因誤吞這些物品導(dǎo)致窒息等不好的后果，或被這些物品刺傷。

寶寶翻過(guò)身后又翻不回來(lái)了，可以幫他嗎？

A:此時(shí)寶寶要是很無(wú)助，媽媽就幫幫他、抱抱他，把他翻過(guò)去也可以。如果他的胳膊拔不出來(lái)了，也可以幫他拔出來(lái)。不要讓他厭惡翻身，更不要讓他對(duì)翻身產(chǎn)生恐懼心理。媽媽幫他，是幫他建立信心，讓他知道努力就會(huì)有結(jié)果。

本來(lái)好像要翻身的，可最近又不翻了，這是怎么回事呢？

A：寶寶和我們一樣，也有新鮮感，有想做什么和不想做什么的時(shí)候。這時(shí)如果媽媽勉強(qiáng)他翻身，反而容易使他產(chǎn)生厭惡感。只要密切觀察寶寶的情緒和狀態(tài)，嘗試著幫他練習(xí)就可以了。

胖寶寶真的難翻身嗎？

A：因?yàn)榕謱殞毶眢w沉，運(yùn)動(dòng)起來(lái)比較笨拙，可能寶寶覺(jué)得累，趴著很痛苦，所以，翻起身來(lái)顯得相對(duì)困難一些。但這不是什么大問(wèn)題，只是寶寶的一個(gè)小特點(diǎn)。媽媽千萬(wàn)不要因?yàn)榕謱殞氝\(yùn)動(dòng)技能的遲滯而過(guò)分著急。

趴著睡覺(jué)的寶寶翻身晚嗎？

A：盡管有趴著睡覺(jué)的寶寶翻身晚的說(shuō)法，但是關(guān)于寶寶趴著睡覺(jué)和翻身的關(guān)系目前尚無(wú)定論。趴著的姿勢(shì)最大的隱患就是容易窒息，所以當(dāng)寶寶趴著的時(shí)候，即使不是在睡覺(jué)，也要注意把枕頭和被子等容易堵住鼻孔的東西拿開(kāi)。如果只是為了讓寶寶早翻身，而讓他趴著睡覺(jué)，則完全沒(méi)有根據(jù)和必要。

寶寶已經(jīng)5個(gè)多月了，已經(jīng)學(xué)會(huì)了翻身。但令我頭痛的是他在睡覺(jué)時(shí)也經(jīng)常翻身，并且口鼻朝下。這是正常的發(fā)育情況嗎？

A：這種情況很常見(jiàn)，也很正常。一般會(huì)翻身的寶寶不大會(huì)因口鼻堵住而窒息，因?yàn)楫?dāng)口鼻被堵時(shí)寶寶會(huì)感到不舒服，會(huì)自然地轉(zhuǎn)頭或翻身，只有當(dāng)有外力壓住寶寶時(shí)，如大人的身體壓住了寶寶或冬天被子壓住寶寶口鼻才會(huì)引起窒息，因此當(dāng)媽媽的還是要注意照看，防止寶寶窒息。

寶寶只能往一個(gè)方向翻身，是不是有問(wèn)題？

A：寶寶只向一個(gè)方向翻身，可能是因?yàn)樽陨淼膼?ài)好和習(xí)慣，如果寶寶其他發(fā)育都正常，一般沒(méi)什么問(wèn)題。媽媽可以多在另一側(cè)逗引寶寶，讓他真正擴(kuò)大視野。只要多加訓(xùn)練，寶寶自然能向各個(gè)方向翻身。

翻身時(shí)間早晚和寶寶以后的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)發(fā)育有關(guān)系嗎？

A：翻身與寶寶將來(lái)運(yùn)動(dòng)功能和神經(jīng)的發(fā)育在醫(yī)學(xué)上是有關(guān)系的，但對(duì)于“跑得快不快”等一般意義上的運(yùn)動(dòng)發(fā)展是無(wú)關(guān)的。有的寶寶即使翻身時(shí)間晚些，在上了中學(xué)后運(yùn)動(dòng)功能也還會(huì)出類拔萃。媽媽不能只看翻身早晚這一個(gè)階段，而要看寶寶發(fā)育的全過(guò)程，用長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光看待寶寶動(dòng)作的發(fā)展和腦力、智力的發(fā)育。

文章來(lái)自《母子健康》