在哺乳期，總有時候因為一些特殊的原因不能及時給寶寶喂奶，媽媽都知道，如果不及時把脹奶的乳房排空，會影響泌乳量。所以把奶從乳房中擠出來就成了媽媽要練就的技術(shù)，可以選擇吸奶器，也可以用手?jǐn)D，總之方式由媽媽自己來決定。

跟吸奶器比起來，有的媽媽更喜歡自然的辦法，皮膚與皮膚的接觸更容易刺激泌乳反射。用手?jǐn)D奶最大的好處就是方便，隨時有需要的時候就能用，所以掌握這門技能媽媽不吃虧！

操作方法：

先洗洗手，然后兩手分別按摩一下脹脹的乳房，媽媽會感覺更放松，有時候甚至?xí)忻谌榉瓷洌@樣乳汁開始往外滴。從最脹、滴得最厲害的那側(cè)乳房開始，用隨身帶的干凈的瓶子口對準(zhǔn)乳頭，另一只手的手臂壓著另一側(cè)待擠奶的乳頭（盡量不浪費寶貴的母乳），而手沿著乳腺的方向擠壓。拇指和其他手指先分別在12點和6點位置，然后是10點和4點，如此變換角度，以便清空乳竇中的全部乳汁。乳汁會從噴射狀態(tài)漸漸變成一點點地滴的狀態(tài)，基本就算完成擠奶任務(wù)了。再換另一側(cè)乳房重復(fù)這個過程。

如果你是頭一次擠奶，可能擠出的乳汁量很少，沒有關(guān)系，只要多加練習(xí)，大多數(shù)的媽媽都能在10～15分鐘內(nèi)擠出至少幾毫升的乳汁。而且，乳汁的產(chǎn)量時高時低也是正常的。

如果媽媽是上班時間儲存奶，那么至少每3小時擠一次奶，然后用儲奶袋存放在冰箱或便攜式保溫袋里。

文章摘自《西爾斯親密育兒百科》