一、新手媽媽必知的育兒技巧

1、保持喂養(yǎng)清醒

當(dāng)妳哺育母乳的時候，妳會發(fā)現(xiàn)新生兒很容易睡著，這會讓妳擔(dān)心他不夠飽足。妳可以在喂養(yǎng)的時候，摸摸寶寶的耳朵、下巴、手等部位來讓寶寶保持清醒，直到喂養(yǎng)結(jié)束。

2、舒緩寶寶絞痛

腸絞痛是許多嬰兒常見的問題，妳會發(fā)現(xiàn)寶寶不斷的哭泣好幾個小時，并持續(xù)幾個星期。妳可以幫寶寶做騎腳踏車的運動，并且喂養(yǎng)后拍打嗝來幫助預(yù)防脹氣和絞痛。

3、手肘測試水溫

當(dāng)妳要幫寶寶洗澡之前，先使用手肘測試水溫，這樣可以確保水溫是合適的，防止寶寶被熱水燙傷。水溫太熱或太冷都不適合寶寶，所以一定要事先測試。

4、不要喚醒寶寶

妳可能會聽到有些人建議妳要建立喂養(yǎng)的時間表，但是在最初的幾個星期和幾個月，最好讓寶寶依照自己的生理時鐘，不需要強行喚醒他來哺乳。

5、減少外人接觸

妳的家人和朋友可能會想來探望新生兒，但是寶寶很敏感，他的免疫系統(tǒng)還在發(fā)展，所以最好多等幾個星期，以防止寶寶被感染。

6、保持床鋪干凈

妳需要使用的東西可能很多，但是最好不要放置在嬰兒床上。因為，這有可能會導(dǎo)致嬰兒猝死癥，這是許多新生兒死亡的原因之一。

7、幫助寶寶入睡

妳應(yīng)該盡量讓新生兒多睡覺，這能讓他強壯。等到寶寶4個月之后，妳可以開始嘗試建立一個睡眠的常規(guī)時間，讓寶寶定時起床和睡覺。

8、讓伴侶來照顧

雖然妳是最了解寶寶的習(xí)性和狀況的人，但是不要將照顧寶寶的責(zé)任攬在身上，妳應(yīng)該讓妳的伴侶協(xié)助和分擔(dān)，這樣可以讓妳有時間多休息，幫助恢復(fù)體力。

． 二、新手媽媽如何照顧自己?

1、攝取均衡飲食

由于妳需要哺育母乳，以及恢復(fù)生產(chǎn)的體力，所以妳需要多補充營養(yǎng)的食物，像是維生素、礦物質(zhì)、水等，這樣才能讓妳盡速復(fù)原。

2、多休息多睡覺

生產(chǎn)已經(jīng)耗費妳非常多的力氣，再加上現(xiàn)在照顧新生兒的疲累，妳可能會覺得心力交瘁，沒有元氣。因此，妳應(yīng)該趁寶寶睡覺時，一起入睡，幫助妳恢復(fù)體力和精神。

3、不要急于運動

雖然妳可能想要快一點擺脫多余的體重，但目前的妳適合多休息，盡量減少移動。所以，千萬不要急于想要運動，也不要拿重物。

4、適當(dāng)紓解壓力

照顧寶寶有可能會讓妳感到孤單和抓狂，形成心理和身體的壓力。但這些壓力會造成許多不良的影響，所以妳最好尋找一些舒壓的方式，以防止抑郁癥。