水是生命之源，每個(gè)人都需要足夠的水分來保證生命的運(yùn)行，但是新生兒每天都喝母乳，還需要喝水嗎？其實(shí)喝水是個(gè)大學(xué)問！

水是人體的基本需求，人渴了就會(huì)喝水?？诳适侨梭w血液減少（如脫水或失血）或者血液濃縮（滲透壓增高）時(shí)，刺激大腦下視丘內(nèi)的渴覺中樞，促使人體有口渴的感覺，通過飲水解決問題。 大多數(shù)人平時(shí)是不大會(huì)有口渴的感覺，因?yàn)樯眢w不缺水。但很多人會(huì)定時(shí)喝水，因?yàn)橄嘈藕人B(yǎng)生、喝水瘦身、喝水排毒、喝水降血壓等等。我并不相信這些，多喝水不過是多排尿而已。有人說，多排尿不就是多排毒嗎？這是把我們的腎臟想象成下水道了：多沖洗就一定會(huì)干凈。我們的器官可沒有這么簡單。其實(shí)，人體有基本的血容量和腎臟功能就足以排出體內(nèi)的廢物。相反，多飲水反而可能有害。

QA&一. 新生兒需要喝水嗎？

新生兒不會(huì)表達(dá)訴求，TA們會(huì)口渴嗎？需要喝水嗎？答案是：不需要。因?yàn)槟溉闉榈葷B的液體，不需要額外添加水?，F(xiàn)在配方奶也是母乳化奶粉，基本為等滲的。絕大多數(shù)嬰兒規(guī)律的喂養(yǎng)下不需要額外添加水。 但門診時(shí)家長的問題不是“需不需要喝水”，而是“能不能喝水”。這個(gè)問題讓我很糾結(jié)，讓我這種喜歡摳字眼的人痛苦萬分。是不為也，非不能也。

二. 喝水有害嗎？

有的。

其一，新生兒喝水會(huì)讓孩子沒有胃口，干擾母乳喂養(yǎng)。喝水會(huì)讓孩子有飽漲感，吃奶量下降。這也是為何建議六個(gè)月內(nèi)嬰兒純母乳喂養(yǎng)，不需要添加包括水在內(nèi)的食物。家長會(huì)擔(dān)心，孩子會(huì)不會(huì)缺水，特別是夏天出汗較多。我的建議是：如果擔(dān)心缺水，那就喂母乳好了。 其二，喝水可能增加腎臟丟失鹽分。我們知道腎臟排出去的不是純凈水，而是含有鹽分和一些廢物。即便喝很多水（如大量飲用啤酒），小便被稀釋的很淡（喝啤酒后小便沒有尿味，可能有啤酒花的味道），還是有一些鹽分隨小便排出。所以，長期大量飲水，可能導(dǎo)致失鹽，引起營養(yǎng)不良。 其三，在一些罕見情況下，大量飲水還可能導(dǎo)致昏迷或抽搐。這是因?yàn)榇罅克衷隗w內(nèi)積聚（水中毒）引起低鈉血癥所致。

三. 什么時(shí)候開始喝水？

從六個(gè)月開始，一般添加了輔食，同時(shí)少量飲水。WHO專門提到，六個(gè)月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)，即使是水也不要添加（Not even water）。

四. 奶粉配稀一點(diǎn)行嗎？

絕對不行！沒聽說過大頭娃娃的事情嗎？稀釋的奶粉各種營養(yǎng)素含量都會(huì)減少，導(dǎo)致營養(yǎng)不良和發(fā)育延遲。

五. 飲水能治療便秘嗎？

這屬于直接的聯(lián)想：大便很硬，喝水就會(huì)軟化嘛。其實(shí)大便干硬是因?yàn)樵诮Y(jié)腸和直腸內(nèi)停留的時(shí)間長，水分吸收引起。而喝下去的的水在胃和十二指腸就吸收了。

新生兒隔幾天才大便不是便秘，而是腸蠕動(dòng)慢引起，大便一般是軟的，喝水沒有幫助。當(dāng)然如果六個(gè)月以上嬰兒大便又干又硬，可以適量飲水，更為重要的是促進(jìn)排便，縮短大便在結(jié)直腸內(nèi)停留的時(shí)間。并排查直腸肛管的疾病。

六. 不喝水孩子會(huì)不會(huì)脫水？

一般情況下正常的喂養(yǎng)是不會(huì)的。但一些疾病會(huì)引起脫水，并非喝不喝水的問題。如進(jìn)食太少、頻繁嘔吐和腹瀉、高熱或捂熱大量出汗等。一定要去醫(yī)院就診。

這個(gè)時(shí)候該給寶寶喝水：

01注意，人工喂養(yǎng)的寶寶需要喝水

人工喂養(yǎng)則不同。

目前，市面上銷售的嬰兒配方奶粉多是由鮮牛奶作為原料，通過濃縮和噴霧干燥工藝加工而成。

由于牛奶中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的構(gòu)成與母乳不同，所以，和母乳喂養(yǎng)的寶寶相比，人工喂養(yǎng)的寶寶的代謝消化負(fù)擔(dān)會(huì)有所增加，需要足夠的水分才能將這些蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的代謝產(chǎn)物排出體外。

因此，人工喂養(yǎng)的寶寶需要在兩次喂奶之間喝一次水。尤其是炎熱的夏季或者是寶寶出汗較多的時(shí)候，補(bǔ)充水分更是必不可少的。

02純母乳喂養(yǎng)的寶寶

添加輔食后要喝水

母乳喂養(yǎng)的寶寶在添加輔食之后也要開始養(yǎng)成每天喝水的習(xí)慣。

由于體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)需要通過水運(yùn)送到各個(gè)部位，體內(nèi)的廢物也需要通過水排出到體外以完成新陳代謝，同時(shí)水還具有調(diào)節(jié)體溫的作用。

所以，隨著寶寶每天的食物品種增多，活動(dòng)量增大，及時(shí)補(bǔ)水尤為重要。

喝白開水是寶寶最好的補(bǔ)水方式。

開始時(shí)可以用小勺子一點(diǎn)點(diǎn)喂，慢慢便可以鼓勵(lì)寶寶使用學(xué)飲杯自己喝水。

有些寶寶對白開水有抵觸，這時(shí)，蔬菜水和果汁也成為很多媽媽的選擇。比如可以為寶寶自制一些胡蘿卜水或蘋果水。

如果是市面上購買的瓶裝果汁，可以適當(dāng)稀釋后喂給寶寶，避免過甜過濃。

當(dāng)夏季到來還可以煮一些清淡的綠豆湯、冬瓜湯、烏梅汁等，在補(bǔ)水的同時(shí)，還可以幫助寶寶防暑。

▲0-6個(gè)月

6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，無論母乳或者是配方奶，都不需要喝水，喝奶就行了。

即使夏天出汗，消耗的水分也可以從母乳或者配方奶中得到補(bǔ)充，這時(shí)家長需要考慮的是散熱問題：少穿點(diǎn)、開空調(diào)、別中暑，而不是多喝水；

如果出現(xiàn)急性腹瀉，比如感染了輪狀病毒，擔(dān)心寶寶脫水，應(yīng)該咨詢醫(yī)生，遵照醫(yī)囑用補(bǔ)充電解質(zhì)液體等方法來補(bǔ)水，這不是喝白水就能解決的。

▲6-12個(gè)月

6個(gè)月之后加輔食了，可以適量飲水，以寶寶愿意喝多少水就喝多少為宜，注意不要為了哄孩子喝水就在水里加糖、蜂蜜或者果汁。

▲12個(gè)月以上

1歲以后可以鼓勵(lì)寶寶時(shí)不時(shí)喝點(diǎn)水，尤其是大運(yùn)動(dòng)之后。

▲不要喝礦泉水

市售的礦泉水每種里面的礦物質(zhì)含量都不同，有一些礦泉水可能含有超過寶寶需要的鈉或者其他礦物質(zhì)，因此不建議2歲以下的寶寶喝礦泉水。

▲不要喝含糖飲料

這不光是指市售的瓶裝飲料，包括自己在家給白開水里加糖、加蜂蜜（1歲以下寶寶尤其不要吃蜂蜜）、加果汁，含糖飲料會(huì)增加孩子齲齒喝肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，而且習(xí)慣了甜甜的味道，孩子以后就不喜歡喝白開水了。