1．媽媽補(bǔ)鈣寶寶能吸收嗎

媽媽補(bǔ)鈣寶寶是可以吸收的。

媽媽在哺乳期間，每天都會(huì)把定量的鈣通過乳汁給寶寶，滿足其營養(yǎng)需要。母乳每100 毫升中雖然只含有34 毫克的鈣，但母乳中鈣和磷的比例為2∶1，最適于鈣的吸收。

2．哺乳期如何補(bǔ)鈣

1、哺乳期補(bǔ)鈣，食物的選擇很重要：多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物。例如：牛奶含鈣比較豐富，吸收也充分。動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收，紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃;骨頭湯加醋熬制，均可增加吸收率。

2、哺乳期要少吃不利于鈣吸收的食物如菠菜、竹筍等。還要多曬太陽，因?yàn)樘栔凶贤饩€照射皮膚可促進(jìn)人體VD合成，VD主要作用：調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，加速小腸對(duì)鈣、磷吸收。

3、人體的精神活動(dòng)和對(duì)周圍環(huán)境的應(yīng)激能力應(yīng)與機(jī)體的鈣代謝息息相關(guān)，人體低血鈣時(shí)可出現(xiàn)情志淡漠、抑郁、緊張精神恍惚周身乏力等癥狀。所以保持好心情，不管是對(duì)寶寶還是產(chǎn)婦自己都是大有好處哦。