1．寶寶睡覺出汗多吃：清熱解熱的食物

針對(duì)：體質(zhì)虛出汗多的寶寶

寶寶的舌苔有點(diǎn)發(fā)黃，還有口氣，則說明是脾胃積熱導(dǎo)致的出汗多，可以歸結(jié)為體虛。對(duì)于這一類型的出汗多，治療應(yīng)以清熱通便、透熱外出為主。應(yīng)該多吃百合、梨等解熱和豆類、海產(chǎn)品等含維生素D的食物。

推薦：百合燉梨

材料：百合、梨適量

做法：

1、將梨浸泡一夜后，連水一起把百合倒入鍋中；

2、文火煮大約一個(gè)半小時(shí)后，再倒入切好的梨塊和少許冰糖，最后煮半個(gè)小時(shí)就可以出鍋了。

這樣的湯每天堅(jiān)持給孩子喝，一直到孩子盜汗的情況有所緩解為止。

功效：

因?yàn)榘俸嫌星鍍?nèi)熱、利尿利便的功效。而梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，其中的果膠成分含量高也有助于消化、排便。

注意：

在做這個(gè)百合燉梨之前，一定要把百合洗凈并且浸泡一夜，浸泡后的水不要倒掉。

2．寶寶睡覺出汗多吃：養(yǎng)陰生津的食物

針對(duì)：陰虛內(nèi)熱型寶寶

這種類型的寶寶一般舌頭比較紅，舌苔少，而且總愛喝水卻又感覺不解渴。對(duì)于這類型的寶寶，在飲食上要忌口，不要吃一些煎炸油膩的食物，多吃一些養(yǎng)陰生津的食物，如小米、麥粉、豆制品等，水果蔬菜應(yīng)該可以多吃，特別是蘋果、香蕉、西瓜等富含維生素的果類。

推薦：清熱茶

材料：浮小麥、地骨皮

做法：

浮小麥、地骨皮炒焦為末，每次取10克沖服，3—5天即可。

功效：

浮小麥有除虛熱，止汗的作用，地骨皮有清熱滋陰的作用。這兩樣加在一起對(duì)于陰虛內(nèi)熱型的盜汗效果不錯(cuò)。

3．寶寶睡覺出汗多吃：含熱量少的食物

針對(duì)：營養(yǎng)過剩的寶寶

家長們總是擔(dān)心孩子營養(yǎng)不夠，想方設(shè)法讓孩子多吃補(bǔ)品，在入睡前經(jīng)常喝點(diǎn)奶或吃些熱量高的東西再去睡覺，結(jié)果睡覺后機(jī)體大量產(chǎn)熱，寶寶睡覺出汗多，只好通過皮膚出汗來散熱。這類型的寶寶在睡覺前應(yīng)該少吃喊熱量高的食物，可以通過吃一些清淡的蔬菜、水果來調(diào)整睡覺出汗多的癥狀，

推薦食物：

肉類：豬肉、蝦肉等

蔬菜：豆子、紫菜、海帶等

水果：蘋果、梨、香蕉、火龍果等。

4．寶寶睡覺出汗多飲食注意事項(xiàng)

1、 寶寶睡覺前不要吃高熱量高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕、面包等食物。

2、 睡覺出汗多的寶寶應(yīng)該少吃油炸肥膩的食物，多吃清淡的蔬果。

3、 睡覺出汗多的寶寶，家長可適當(dāng)補(bǔ)充含鈣鋅的食物，補(bǔ)充因?yàn)槌龊苟魇У拟}鋅元素。如海帶等海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟等。

4、 可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候讓寶寶曬太陽，及時(shí)添加魚肝油或選擇合適的維生素AD制劑促進(jìn)鈣吸收。

5、 建議媽媽給寶寶進(jìn)行食補(bǔ)的同時(shí)注意給寶寶清熱去火，媽媽可以食用黑豆豆?jié){或秋小麥粥，會(huì)有緩解。