1．梨

肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，秋季生食、榨汁、燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。

注意：

止咳、用藥首選碭山梨和萊陽梨，潤肺和單吃的時候推薦鴨梨與水晶梨、豐水梨，但維生素最高、口感最好的當(dāng)屬新疆庫爾勒香梨了。

2．甘蔗

蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。

建議：

所以，秋季家長可以給小孩吃甘蔗，但因為甘蔗使用過程不適合小孩子，所以，家長可以榨甘蔗汁給寶寶喝。

功效：

中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

3．柑橘

柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效。

秋季吃柑橘功效：

適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。

4．石榴

石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。

適用于：

凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。

建議：

石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

5．大棗

大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。

主要療效：

中醫(yī)常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。

6．葡萄

葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。

建議：

生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。

7．柿子

柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。

兩種吃法：

1、鮮柿生食，對肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。

2、紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

注意：

1、柿子不宜過量使用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，柿子里的柿酚、單寧和膠質(zhì)在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。

2、這些硬塊不僅會使寶寶發(fā)生便秘，而且可能會停留在胃里而形成胃結(jié)石。

8．荸薺

荸薺口感甜脆，營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鐵、鈣和碳水化合物。

具體表現(xiàn)：

1、它的纖維是球狀的，容易吸附雜物，有很好的清理腸道功能。

2、荸薺還有預(yù)防急性傳染病的功能，在麻疹、流行性腦膜炎較易發(fā)生的春秋季節(jié)，荸薺是很好的防病食品。

3、荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒的寶寶。

4、它具有涼血解毒、利尿通便祛痰、消食除脹，調(diào)理痔瘡或痢疾便血、婦女崩漏、陰虛肺燥、痰熱咳嗽、咽喉不利、痞塊積聚、目赤障翳等功效。

9．寶寶如何科學(xué)吃水果

1、吃水果時間宜在兩餐中間

寶寶不宜在飯后吃水果，這是因為水果中的單糖物質(zhì)極易被小腸吸收，若是堵在胃中就很容易形成脹氣。

寶寶也不宜在餐前吃水果，這是因為餐前食用會占據(jù)胃的一定空間，影響正餐的營養(yǎng)素的攝入。

寶寶吃水果的最佳時間應(yīng)該是兩餐之間，或是午睡醒來后，可讓寶寶把水果當(dāng)做點心吃。

2、吃水果方式根據(jù)年齡而定

家長要寶寶的咀嚼和吞咽能力來喂食水果，一般剛添加輔食的寶寶吃水果有2種方法：

一是喝新鮮果汁，可以直接用榨汁機(jī)榨取果汁，也可以用研磨工具壓碎水果機(jī)出果汁;

二是用小匙刮成泥狀，最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。

3、水果攝入量要合理

家長給寶寶吃水果一定要控制好用量，因為再好的水果吃多了也會有麻煩，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，櫻桃、芒果、荔枝吃多了上火。

家長要注意控制好寶寶的食用量。意見建議寶寶的適宜水果量為每次50-100克，可根據(jù)寶寶的年齡大小調(diào)整。

10．秋天寶寶吃水果的注意事項

1、水果可不是吃越多就越好，有些水果吃多了對寶貝反而會造成不良的影響，比如西瓜吃多了會造成腹瀉等。

2、所以為了寶貝的健康著想，媽媽們每天要控制寶貝的水果攝入量和種類。每天最好不要吃超過三種水果。

3、另外每次吃水果的量也要有節(jié)制，一些水果中含糖量很高，吃多了不僅會造成寶貝食欲不振，還會影響寶貝的消化功能，影響其他必需營養(yǎng)素的攝取。

4、媽媽們要注意的是，有些水果是不能與其他食物一起食用的。

5、比如柿子與紅薯、螃蟹一同吃，便會在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。

6、輕者造成寶貝便秘，嚴(yán)重的話這些硬塊不能從體內(nèi)排出，便會停留在胃里，致使寶貝胃部脹痛，嘔吐及消化不良。