1．落枕怎么預(yù)防：要選擇合適的枕頭

預(yù)防寶寶落枕最先考慮的就是要選擇合適的枕頭。

具體內(nèi)容：

1、寶寶的枕頭不能過高也不能過低，不能過軟也不能過硬。

2、最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。

3、枕頭要有彈性穩(wěn)定，枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。

2．落枕怎么預(yù)防：注意避免不良的睡眠姿勢

睡姿不當(dāng)也是造成寶寶落枕的主要原因，所以要預(yù)防寶寶落枕還應(yīng)該注意避免不良的睡眠姿勢，注意培養(yǎng)寶寶良好睡姿。

具體內(nèi)容：

1、注意糾正寶寶的睡姿，不要讓寶寶長期俯臥把頭頸彎向一側(cè)。

2、不要讓寶寶靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書看電視；

3、也不要讓寶寶在極度疲勞時(shí)還沒有臥正位置就熟睡過去；

4、頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。

3．落枕怎么預(yù)防：注意頸部保暖

寶寶頸部受寒是寶寶落枕的常見原因，預(yù)防寶寶落枕應(yīng)該注意寶寶頸部保暖。

具體內(nèi)容：

不能讓寶寶吹風(fēng)淋雨，盡量避免受寒，晚上睡覺時(shí)一定要給寶寶蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時(shí)受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。

夏秋季睡覺時(shí)空調(diào)溫度不可過高。

4．落枕怎么預(yù)防：注意飲食平衡

除了以上最常見的三個(gè)導(dǎo)致寶寶落枕的原因，家長還應(yīng)該從寶寶自身免疫力出發(fā)，提高寶寶免疫力，從根本上減少寶寶生理或者受環(huán)境影響的疾病發(fā)生。最先考慮的就是寶寶飲食了。

具體內(nèi)容：

媽媽給寶寶準(zhǔn)備的食物應(yīng)該葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

5．落枕怎么預(yù)防：經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)

除了飲食平衡之外，家長還應(yīng)該讓寶寶適量運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體和整體的協(xié)調(diào)能力，保持整個(gè)身體的靈活度和關(guān)節(jié)處的活動(dòng)自如。

具體內(nèi)容：

帶寶寶多做一些有益的活動(dòng)，尤其是頸椎的活動(dòng)操，如做“米”字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。

6．落枕怎么預(yù)防：避免損傷

最后一個(gè)，就是要避免寶寶由于護(hù)理不當(dāng)所造成的意外損傷。

如：

1、帶寶寶坐公車時(shí)不要讓寶寶在車上睡覺，以免急剎車頭部前沖扯傷頸部；

2、進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)頸部；

3、頸椎受傷要減少活動(dòng)，必要時(shí)用頸托保護(hù)。

7．寶寶落枕常見治療方法

1、家人可幫助寶寶進(jìn)行按摩、熱敷等以減輕痛苦

●按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

●熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。

●選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

●耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

●針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

2、指壓速效法

在孩子的左右手掌背面，第2和第3掌骨間隙下1/3處各有一落枕點(diǎn)，取點(diǎn)時(shí)，你可用大拇指直立著切壓，上下順著掌骨間隙進(jìn)行移動(dòng)性指壓，時(shí)間約2~3分鐘，癥狀會(huì)立即消失，急性落枕一次即愈。