1．益生菌飯前吃還是飯后吃?

益生菌產(chǎn)品雖然也可以單獨(dú)食用，但最佳食用時(shí)間為飯后。

原因分析：

因?yàn)橛惺澄镏泻臀杆幔欣诨罹樌竭_(dá)腸道發(fā)揮作用，所以飯后飲用效果更佳。

益生菌：

一般情況下都是我們?nèi)梭w缺乏了益生菌會(huì)導(dǎo)致消化不良。消化不良就會(huì)引起我們身體其他方面出現(xiàn)問(wèn)題。所以在平時(shí)的時(shí)候一定要進(jìn)行適量的補(bǔ)充益生菌。來(lái)確保健康。

2．益生菌的作用

1、提高免疫力，對(duì)抗疾病，具有預(yù)防呼吸道和胃腸道感染，如感冒、輪狀病毒感染的作用。使機(jī)體吞噬細(xì)胞的活性增強(qiáng)，提高免疫力。

2、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，益生菌分解乳糖產(chǎn)生乳酸、促進(jìn)鈣、鐵、磷、鋅和維生素D吸收，產(chǎn)生維生素B簇，維生素K族等于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、合生元益生菌能維持健康的胃腸道功能，增強(qiáng)寶寶消化道的免疫力，減少或減緩腹瀉。

3．如何補(bǔ)充益生菌

1、含益生菌的酸奶

在健康狀態(tài)下，平時(shí)可多選擇含益生菌的奶制品作為零食，傳統(tǒng)的酸奶是由保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌發(fā)酵而成，這兩種都是益生菌。而添加益生菌的酸奶是在前者的基礎(chǔ)上，人工添加了雙歧桿菌作為發(fā)酵菌種，常喝可起到保健作用，有益健康。但注意要買(mǎi)新鮮低溫保存的酸奶。

2、含益生菌的配方奶

一些奶粉中加入了益生菌，如雙歧桿菌，可以促使寶寶腸道更健康。

3、含乳酸菌的飲料

超市中的養(yǎng)樂(lè)多，其中含有的就是大量乳酸菌。但不可以喝太多，健康狀態(tài)下一天不要超過(guò)2瓶，如果生病的情況下，要咨詢(xún)醫(yī)生是否可以喝。

4、新鮮乳酪含益生菌

質(zhì)地柔軟的乳酪含有較多的活菌，因此，含有活菌的食材或食品都要冷藏保鮮，也只有活菌才能在腸道里繁殖。

5、益生菌制劑

寶寶常用的媽咪愛(ài)、回春生、整腸生等都屬于益生菌制劑，但在健康狀態(tài)下不宜亂用，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4．益生菌的補(bǔ)充要注意適量

適量的補(bǔ)充是不錯(cuò)的，益生菌是保健品不是藥物。

1、益生菌是最有可能替代抗生素的一種新型治療方式。酸奶也是含有益生菌，但是菌種不同活性較低，而且酸奶會(huì)影響寶寶對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

2、益生菌的發(fā)展也是近百年的事情，最早的益生菌只能存活9天。現(xiàn)在保存技術(shù)升級(jí)，但必須密封在真空狀態(tài)。酸奶較易與空氣接觸，菌種死亡率高。

3、益生菌對(duì)人體起到作用也要求菌種的活性要達(dá)到一定程度，可以長(zhǎng)期服用，現(xiàn)在還沒(méi)有研究表明益生菌有任何副作用。