1.飲食要清淡
高溫天氣下,人體消化道中的消化酶分泌會(huì)有所減少,消化食物的能力減弱。
夏天,寶寶們會(huì)本能地拒絕油膩葷腥的食物,媽媽們?cè)诮o寶寶準(zhǔn)備食物的時(shí)候盡量采用蒸、燉等方式取代炸、炒。
另外,在食物的量上可以選擇少量多餐,正餐不要吃得太飽,而在正餐之間可以備些點(diǎn)心。
2.及時(shí)補(bǔ)充水分
夏天寶寶出汗多水分蒸發(fā)快,若不及時(shí)補(bǔ)水,容易造成寶寶虛脫。但是,不少媽媽反映寶寶不愛(ài)喝水,如何才能更好的給寶寶補(bǔ)水呢?
媽媽們不妨試試變換方式給寶寶喂水,例如用不同的水壺或換其他奶嘴,又或者用勺子給寶寶喂水。
若寶寶實(shí)在抗拒白開(kāi)水,不妨試試用新鮮果汁、蔬菜湯等補(bǔ)充水份。
值得一提的是,盡量少給寶寶喝含糖量高的飲料,尤其是冰鎮(zhèn)飲料,一冷一熱容易導(dǎo)致寶寶感冒,對(duì)寶寶的腸胃也不好,還會(huì)影響寶寶的食欲。
3.多動(dòng)一動(dòng)
運(yùn)動(dòng)量大了,能量消耗就快,寶寶就更容易有饑餓感。1歲以?xún)?nèi)的寶寶,已經(jīng)逐步掌握爬行、走路這些大動(dòng)作了。
平時(shí),不妨讓寶寶多動(dòng)一動(dòng),翻身、爬行、走路,都能消耗寶寶的體力,使其更快產(chǎn)生饑餓感,從而增強(qiáng)對(duì)食物的需求。
4.保證睡眠
寶寶睡得好,胃口才會(huì)好!夏日炎炎,寶寶睡覺(jué)時(shí)容易出汗,影響睡眠質(zhì)量。媽媽們不妨將空調(diào)開(kāi)至舒適的溫度,讓寶寶睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。
注意睡前不要和寶寶玩得太瘋,睡前過(guò)度興奮,不利于寶寶入睡。睡眠質(zhì)量高的寶寶,白天胃口會(huì)更好哦。
5.注意營(yíng)養(yǎng)搭配
寶寶夏季食欲下降,更要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。平日里,食物種類(lèi)盡量多樣化,尤其是富含纖維素的新鮮瓜果,多吃還能預(yù)防寶寶便秘。寶寶正處在成長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期,需要充足的營(yíng)養(yǎng)。
寶寶夏季胃口差,有了上面這些方法,媽媽們是不是覺(jué)得安心多了?夏天天氣熱,寶寶胃口差只是暫時(shí)的,只要采取有效的方法,定能改善,媽媽們不必過(guò)于緊張。
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