1．減少戶外活動

要盡量減少戶外活動，尤其在花粉擴散的高峰時間，最好不在戶外待太久，遠離過敏原，如需外出戴口罩避免下；

其次由于季節(jié)變化、天氣變涼沒法適應而出現過敏的，需保持室內空氣的濕度，不要讓鼻子太干燥。

2．遠離過敏原

鼻炎大多癥狀都是過敏性的，因此應盡量避免過敏原。有些誘發(fā)過敏性鼻炎的過敏原很常見，比如大家熟知的吸入性物質：室內外塵埃、塵螨、真菌、動物皮毛、羽毛、棉花絮等。

食物性過敏原：如魚蝦、雞蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等;還有一些接觸性的過敏原：化妝品、汽油、油漆、酒精等。

3．避免過度疲勞

要避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒等。因為這些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調節(jié)功能變差，病毒乘虛而入導致發(fā)病。

4．盡量避免上火

上火會印象人體陰陽的平衡，內火旺盛，易引起一些炎癥的發(fā)生，長期的上火引起的鼻塞、喉痛都會引起鼻炎。