天氣變化，這9種止咳效果超好的食物，讓寶寶咳嗽早點(diǎn)好起來！寶寶咳嗽時(shí)，這9種食物是有助于養(yǎng)肺止咳康復(fù)的，如何食用?

寶寶一生病，做媽的一定是心急如焚。尤其當(dāng)寶寶開始咳嗽時(shí)，每一聲咳嗽都會(huì)刺激著媽媽本來就緊張焦慮的神經(jīng)，恨不得馬上找到神丹妙藥幫助寶寶迅速緩解。

在這樣的情況下，操作最簡(jiǎn)單、使用起來最方便，不需要任何技術(shù)含量的止咳方法就是食療了。所以今天特別分享一些寶寶咳嗽時(shí)的食療方法。當(dāng)然推薦配合小兒推拿的止咳手法一起用，見效更快哦!

首先各位媽媽需要清楚的是，食物是最好的醫(yī)藥。我們身邊的很多食物本身就有良好的藥效。不同季節(jié)的食物又是最適合當(dāng)季高發(fā)病的。

秋冬季節(jié)，天氣干燥，肺系統(tǒng)最容易受影響，但也有很多食物具有養(yǎng)肺止咳的效果，只要善加利用，就能用這些食物發(fā)揮效果，迅速趕走咳嗽。

現(xiàn)在就詳細(xì)與大家分享一下：

1、白蘿卜

白蘿卜具有消食解毒，潤(rùn)肺除痰，生津的功效。

因?yàn)楹芏鄬殞毐旧砭陀嘘幪?關(guān)于陰虛，可看文末更多閱讀第一篇文文章了解更多)，進(jìn)入秋季，很多寶寶出現(xiàn)陰虛咳嗽，而蘿卜的滋陰生津效果非常好，所以只要寶寶咳嗽時(shí)伴有下眼袋紅、舌頭紅、手腳心燥熱等陰虛狀況，那么秋冬季節(jié)最好的止咳食療方是蘿卜水。

做法很簡(jiǎn)單，白蘿卜洗凈切絲或切片，加水煮至蘿卜軟爛，放溫后給寶寶喝水吃蘿卜。秋冬季節(jié)的蘿卜是很清甜的，直接煮水會(huì)有甜甜的感覺。給寶寶吃我推薦切絲，更容易煮熟，寶寶吃也更方便。

如果擔(dān)心什么味道也沒有的白蘿卜水寶寶不能接受，可以鍋中加適量油，放入蘿卜絲稍微煸炒后加水煮軟，煮軟后放一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味。這樣做法的蘿卜水止咳滋陰效果也一樣好。仔仔咳嗽時(shí)，有時(shí)候就讓他一碗白蘿卜湯泡飯，堅(jiān)持幾天，咳嗽自然就會(huì)好轉(zhuǎn)。

對(duì)于2歲以上的寶寶，蘿卜蜂蜜飲也是良好的止咳良方。具體做法是把蘿卜切塊，放進(jìn)密封碗里，淋上蜂蜜，保證每一塊蘿卜都被蜂蜜浸泡，當(dāng)蘿卜被蜂蜜浸泡出水后，把這些水倒出適量，加溫水沖泡給寶寶喝，也是一樣能止咳潤(rùn)肺。

進(jìn)入秋冬季節(jié)后，即使在寶寶身體健康的日常，大家也可以經(jīng)常讓寶寶吃一些蘿卜，涼拌蘿卜絲、蘿卜鯽魚湯、蘿卜排骨湯都是很好的選擇。平時(shí)怎么吃都可以，但一定牢記，寶寶咳嗽時(shí)，給他吃的蘿卜越清淡越好，不要搭配肉一起吃。

2、橙子、橘子

橘子本身是帶有一定熱性的，如果單吃橘子，基本是沒什么止咳功效的。但為什么選擇在第二個(gè)重點(diǎn)介紹橘子呢?

因?yàn)?0%的感冒、咳嗽在最初始階段都是受寒導(dǎo)致的，在咳嗽剛起時(shí)，用具有溫?zé)嵝Ч氖澄锓炊苎杆僦棺】人浴?/p>

所以，如果寶寶剛剛開始咳，或者咳嗽時(shí)吐白色的泡沫痰，伴有流清鼻涕的癥狀，就可以給寶寶吃烤橘子。把橘子放到火上烤止外皮焦黃，然后趁熱把皮剝掉(盡量保留白色的經(jīng)絡(luò))，讓寶寶在溫?zé)釥顩r下把橘子肉吃掉。

橘子皮具有止咳化痰、潤(rùn)肺的功效。經(jīng)過大火烘烤后，橘子皮的潤(rùn)肺止咳功效都散發(fā)進(jìn)橘子肉里面，對(duì)于寒咳特別有效。

因?yàn)殚僮又箍鹊墓πе饕情僮悠?，在寶寶剛開始咳嗽時(shí)，用橘子皮煮水，也能起到止咳化痰的效果。

有些寶寶不愛喝陳皮水，那么可以用玉米，連同玉米須一起煮，用煮好的水再加入一兩片橘皮一起煮開，給寶寶喝，玉米須也有很好的潤(rùn)肺功效，這樣煮出來的水寶寶也更愛喝。

有些寶寶咳嗽時(shí)沒有痰，是干咳，媽媽判斷不準(zhǔn)究竟是哪種咳嗽，這時(shí)，可以做鹽蒸橙子給寶寶吃，在橙子上切一個(gè)開口，把橙子肉用筷子搗爛，然后撒點(diǎn)鹽，大火蒸熟。

3、梨

梨的止咳潤(rùn)肺效果非常好，還能生津化痰，這個(gè)季節(jié)梨大量上市，所以很多媽媽在寶寶咳嗽時(shí)，第一時(shí)間想到的食療方就是燉梨。

但這里要特別提醒大家，因?yàn)槔姹旧硎蔷哂星鍩嵝Ч?，如果寶寶是肺熱咳嗽，那么喝梨水止咳效果特別好。但如果寶寶是寒咳，喝梨水就會(huì)加重咳嗽。

尤其有些媽媽一看見寶寶咳會(huì)趕緊讓他吃川貝燉梨。川貝尤其寒涼，如果是受寒咳嗽，服了川貝燉梨后，剛開始止咳效果很快，但慢慢地大家會(huì)發(fā)現(xiàn)咳嗽好像一直斷不了，這就是川貝、梨的寒涼與身體內(nèi)的寒氣共同作用的結(jié)果。

所以寶寶剛開始咳時(shí)，不要馬上喝梨水，更不要吃川貝燉梨。仔細(xì)觀察辨別，寶寶是寒咳還是熱咳后再對(duì)癥處理。

如果寶寶是寒咳，可以煮花椒燉梨?；ń肥菧?zé)岬?，與梨一起燉能去除梨的寒涼。

如果寶寶咳嗽既有寒，又有熱，典型癥狀是吐的痰外面一圈是白色的泡沫痰，中間卻是黃膿痰，或者一兩口黃膿痰后都是白色的泡沫痰，這時(shí)可以直接喝梨水。

可以直接冰糖燉梨，也可以做小吊梨湯。小吊梨湯是把梨先用鹽搓洗，然后梨皮削下來與切好的梨塊、浸泡好的銀耳一起放入鍋中，加入3-5顆烏梅，再加入適量水，放一小把枸杞，大火煮開后，改小火慢燉至湯汁濃稠。

這個(gè)小吊梨湯是我在北京的一家餐廳學(xué)到的，我們?nèi)叶汲?jí)愛喝。其中的烏梅本身就有滋陰潤(rùn)肺的效果，對(duì)于改善寶寶陰虛效果特別好。而梨、銀耳、枸杞都有潤(rùn)肺止咳的效果，對(duì)于秋燥咳嗽效果特別好。當(dāng)寶寶咳嗽既有熱又有寒，或是典型肺熱咳嗽時(shí)，就可以喝了。

如果媽媽有足夠的精力，還可以自己做一些秋梨膏給寶寶喝。

只有當(dāng)寶寶流黃膿鼻涕，吐黃膿痰的時(shí)候，才能煮川貝燉梨給寶寶喝哦!這一點(diǎn)大家一定要牢記。

4、酸石榴

石榴能收斂肝火，通利肺氣。如果寶寶肺熱咳嗽，吃石榴效果是很好的。這是民代名醫(yī)張錫純親身實(shí)踐過的方子，他在臨床中經(jīng)常使用石榴來治療咳嗽，效果非常好。

所以石榴也是治療咳嗽的佳品。但需要注意的是，這里的石榴是酸的石榴，不是那種很甜的石榴哦。酸石榴止咳的效果才是更好。

給寶寶吃的時(shí)候，因?yàn)槭褡驯容^小，小的寶寶吃時(shí)媽媽會(huì)緊張，這里教大家一個(gè)方法，把石榴籽先剝出來，然后用壓蒜器把石榴汁壓出來給寶寶喝。這樣做比較麻煩，但小朋友親眼在旁邊看著紅紅的石榴水一點(diǎn)點(diǎn)榨出來，會(huì)更有興趣。

如果家里有腹瀉的寶寶，可以把石榴連皮一起搗爛，加水煮開，放溫后給寶寶喝，止瀉的效果也很好。

5、茄子

茄子具有清熱潤(rùn)肺的功效。如果家里有白茄子，用白茄子切片，煮水后，加適量蜂蜜，喝茄子水可以治療肺熱咳嗽。

如果沒有白茄子，用茄子把加水煮，也能止咳潤(rùn)肺。這個(gè)方法我有學(xué)生用過，她說效果很好。

還是那句話，茄子本身是比較寒涼的，所以在使用時(shí)一定要注意辯證。在寶寶咳嗽剛剛開始時(shí)，除非能肯定是熱咳，否則盡量不要一開始就用寒涼的方法。

6、馬蹄

馬蹄又名荸薺，入肺、胃經(jīng)。有清心瀉火、潤(rùn)肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。如果寶寶有積食，或者咳嗽伴有肝火旺，心火旺的癥狀，吃馬蹄的效果最好。

可以直接把馬蹄削皮，用破壁機(jī)達(dá)成泥給寶寶吃，也可以用榨汁機(jī)榨成馬蹄汁，清熱潤(rùn)肺效果也很好。

但直接吃馬蹄相對(duì)寒涼，我個(gè)人更推薦馬蹄與綠皮甘蔗(沒有綠皮甘蔗，紅皮甘蔗也可以)、胡蘿卜一起，加入適量蓮子、百合煮水，止咳效果更好。而且甘蔗馬蹄水煮出來是甜甜的，小朋友通常都很喜歡喝。

7、柚子

柚子全身都是寶，只要善加利用，柚子皮，柚子肉都能有止咳潤(rùn)肺的功效。

用柚子肉加入適量百合干、冰糖煮水，煮至柚子肉軟爛，去渣留汁給寶寶喝，可以化痰下氣，潤(rùn)肺止咳。對(duì)于熱癥的支氣管炎哮喘特別有效。

把丟棄的柚子皮，削去內(nèi)層的白肉，留下青皮，洗凈切碎，放入碗中，加適量蜂蜜，隔水蒸至柚子皮軟爛，然后每天早晚取一勺兌水喝，可以化痰下氣，對(duì)于反復(fù)咳嗽、慢性咳嗽特別有效。

也可以柚子皮、肉一起，做成蜂蜜柚子茶，也有潤(rùn)肺止咳的功效。

有些寶寶特別容易咳嗽氣喘，用柚子皮、肉，加入北杏仁、銀耳、蜂蜜，隔水燉一天一夜。然后每天溫水送服。可以潤(rùn)肺止咳，化痰平喘。

8、蓮藕、蓮子

蓮藕、蓮子本身沒有止咳功效，但是具有良好的健脾效果。

中醫(yī)說，初咳在肺，中咳在脾，久咳在腎。寶寶咳嗽幾天后，尤其咳嗽伴有痰出現(xiàn)時(shí)，說明脾不足了，咳在脾。這時(shí)就要在止咳的基礎(chǔ)上，進(jìn)行補(bǔ)脾。

飲食中可以增加蓮藕的攝入。把蓮藕洗凈去皮，榨蓮藕汁，可以清熱生津。把蓮藕煮熟，然后加適量水放入破壁機(jī)中打成蓮藕糊，則可以健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)血養(yǎng)心。

蓮子與銀耳同煮，也可以清熱潤(rùn)肺止咳。

9、山藥

山藥色白味甘，入脾肺腎三經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為“初咳在肺，中咳在脾，久咳在腎”，不管任何階段的咳嗽，吃山藥都能有效改善咳嗽。

取10-15克生山藥煮水給寶寶喝。你加在各種止咳的湯水里一起煮都能發(fā)揮山藥的藥效。

在感冒后期，只偶爾咳嗽幾聲，或者只剩晨起咳嗽時(shí)，一定要給寶寶喝山藥水。很多孩子反復(fù)感冒咳嗽氣管炎，其實(shí)關(guān)鍵原因在于脾虛，正氣不足。在病快好時(shí)，喝山藥水，就能有效改善脾虛的癥狀，把正氣補(bǔ)足。

一般如果感冒后期伴有積食，用10克山藥加2-3克雞內(nèi)金煮水給寶寶喝。如果感冒后期伴有咳嗽，用10克山藥加2-3克牛蒡子煮水。如果感冒后期伴有便秘，用10克山藥加2-3克北杏仁煮水。

那些經(jīng)常脾虛、動(dòng)不動(dòng)生病，不愛吃飯的寶寶，還可以用山藥+芡實(shí)+炒熟的薏米，煮水，這能健脾固腎，不僅寶寶可以經(jīng)常喝，爸爸媽媽爺爺奶奶都可以經(jīng)常喝，對(duì)身體很有幫助。

特別提醒一下，這里用的山藥不是菜場(chǎng)里的新鮮山藥，而是曬干的生山藥。大家購(gòu)買時(shí)一定要注意，不要買顏色太白的，很多顏色特別白的山藥干都是硫磺熏蒸的，湊近聞可以聞到一股酸酸的味道。這樣的山藥吃了反而對(duì)身體不好。

最好是買新鮮的山藥自己回家切片曬干，品質(zhì)最有保證。

當(dāng)天氣一變冷，

寶寶的身體就可能承受不住，會(huì)生病。

生病不可怕，

只要媽媽懂得處理方法，

寶寶的咳嗽就會(huì)迅速好起來的!