寶寶小的時候除了吃就是哭，有時候都不知道為什么會哭，都摸不清原因，那么作為家長應該怎樣安排寶寶吃和睡呢？一起來看看吧！

0-3月齡，寶寶們哭得很多。 哭，是新生寶寶們交流的方式。所以，一開始我們得試著摸索和理解寶寶的各種哭聲。除了常見的餓了，尿片臟了，有時候還會發(fā)現(xiàn)寶寶的一些哭鬧，根本沒辦法找到原因。

無緣無故的開始，無緣無故的結束。其中，傍晚4-6點，寶寶長時間的哭鬧不安，可能給不少新手父母留下深刻印象。

0-3月齡，寶寶吃奶和睡覺都還沒有特別明顯的規(guī)律。一次小睡的時長可能是30-40分鐘，也可能是3-4小時。而媽媽們體會到的可能是24小時都在喂奶和哄睡。

0-3月齡，寶寶的清醒時間也很短。滿心期待的親子時光，其實在這個時期也是十分有限。在寶寶短暫的清醒時間里，可能吃了奶，換了尿片，也差不多到下一次睡覺的點了。

對于“混亂”的0-3月齡，我們可以做的是及時響應寶寶的哭聲，媽媽們照顧寶寶的同時也照顧自己，除了身體上的疲勞要注意換手，更重要的還有情緒上的變化和波動。

0-3月齡寶寶的睡眠和喂養(yǎng)目標是：努力實現(xiàn)晝夜規(guī)律，努力實現(xiàn)母乳供需平衡。下面是針對0-3月齡寶寶的一天日常作息安排示例。示例僅作為一個粗略的參考，不用嚴格套用。示例里的時間點，也只是為了示意喂奶和睡覺之間的時間間隔。

在這個示例最后，會為大家做4個關鍵點的提煉和提醒。希望可以讓我們在“混亂”的0-3月齡期間，發(fā)現(xiàn)一些早期的規(guī)律和作息，為寶寶將來的規(guī)律睡眠和喂養(yǎng)打下基礎。

1. 請不要套用示例時間點，應根據寶寶的饑餓和睡眠信號來具體安排喂奶和睡覺的時間點。

2. 喂奶安排在寶寶醒來之后，而不是在入睡前。

3. 0-3月齡寶寶，兩次睡眠之間的清醒時間較短，大約1-1.5小時左右。

4. 配方奶喂養(yǎng)的寶寶，也是同樣的時間間隔原則，但是配方奶相比母乳，消化時間會更久一些，因此兩次喂奶之間的間隔會相對稍長一些。