1．胎兒期

1、孕婦要多曬太陽(yáng)和多戶(hù)外活動(dòng)。

2、孕婦要多喝牛奶。

3、孕婦在孕期的5個(gè)月以后，開(kāi)始每天補(bǔ)充適量的鈣(500毫克左右，相當(dāng)于金箍棒成人鈣片6粒左右)。

4、于妊娠中、晚期補(bǔ)充維生素D；每天400～800IU(相當(dāng)于貝特令或伊可新一粒)。但是很多婦產(chǎn)科醫(yī)生認(rèn)為維生素D對(duì)胎兒的安全性還不是很確定，所以很少給孕婦開(kāi)維生素D。

2．?huà)雰浩?一歲以?xún)?nèi))

這個(gè)時(shí)期是重點(diǎn)。

1、寶寶要多曬太陽(yáng)和戶(hù)外活動(dòng)，這一點(diǎn)作為第一點(diǎn)，也是最最重要的，也最經(jīng)濟(jì)、最有效。

2、從滿(mǎn)月開(kāi)始，每天補(bǔ)充適量的維生素D，《方案》的建議每天400～800IU(相當(dāng)于貝特令或伊可新一粒)。魚(yú)肝油要每天吃，一直堅(jiān)持到1歲半左右。

3、提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳期間媽媽要補(bǔ)充適量的鈣劑、魚(yú)肝油和多曬太陽(yáng)。

4、6個(gè)月以后要每天補(bǔ)充適量的鈣劑。

5、多喝奶。

3．幼兒期(1～3歲)

1、寶寶要多曬太陽(yáng)和戶(hù)外活動(dòng)，這一點(diǎn)作為第一點(diǎn)，也是最最重要的，也最經(jīng)濟(jì)、最有效。

2、每天補(bǔ)充適量的維生素D，1歲～1歲半，每天一粒魚(yú)肝油，《方案》的建議每天400～800IU(相當(dāng)于貝特令或伊可新一粒)。1歲半以后，如果經(jīng)常曬不到太陽(yáng)，也要經(jīng)常補(bǔ)充魚(yú)肝油，可以每周3～5粒魚(yú)肝油。

3、要每天補(bǔ)充適量的鈣劑。

4、多喝奶。(每天500～600毫升)