1．富含粗纖維的食物

帶葉子的蔬菜，如白菜、芹菜、菠菜、豆芽菜等都含有含有較多的粗纖維，可以幫助兒童助于清除體內(nèi)的積熱。

2．喝大量的水

在出水痘期間，患病的兒童因發(fā)熱可能會(huì)出現(xiàn)大便干燥，此時(shí)需要補(bǔ)充足夠的水分。如果兒童不喜歡白開水，多喝西瓜汁、鮮梨汁、鮮橘汁和番茄汁等也是可以的。

3．多吃些具有清熱利水作用的食物

蔬菜類的比如菠菜、莧菜、薺菜、竹筍、萵苣、茭白都是不錯(cuò)的選擇，至于豆類的如冬黃豆、黑豆、赤小豆、綠豆、蠶豆等有清熱利水的功效。

4．寶寶出水痘推薦食譜

竹筍薏苡仁粥

1、食材：

粳米60克，新鮮竹筍50克，薏苡仁30克。

2、做法：

（1）將所有材料一起洗凈，鮮竹筍切片，一起放入鍋中。

（2）在鍋中加入適量的清水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮成粥即可。

3、功效：

竹筍與粳米一起煮成粥，具有益氣、清熱、利濕的功效?？梢宰鳛闉樗粌和委煏r(shí)的輔助食譜。

綠豆海帶湯

1、食材：

綠豆50克，干海帶30克，紅糖適量。

2、做法：

（1）將綠豆用清水浸泡30分鐘；海帶泡開，切成小塊。

（2）將海帶和綠豆一起放進(jìn)鍋中，加入適量的清水，先用大火煮開，再轉(zhuǎn)小火煮至爛熟。

（3）放入紅糖，即可。

3、功效：

海帶與清熱解毒的綠豆成湯，有利水、清熱解毒的作用，可輔治兒童水痘。