寶寶的飲食講究的是既要營養(yǎng)又要健康，寶寶身體處于生長發(fā)育的是時期，那么你知道寶寶吃什么對智力發(fā)育好嗎？一起來看看吧！

嬰幼兒時期是腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，這一階段的飲食營養(yǎng)對腦的發(fā)育成熟起著非常重要的作用，如能特別注意這一階段的營養(yǎng)，將能很好地促進(jìn)腦組織的發(fā)育和成熟。

1.飲食中的谷物，也就是米、面等主食中所含的碳水化合物，可以給寶寶的大腦活動提供足夠的能量，如若不足，就會造成大腦能量供給的不足，影響反應(yīng)能力。

2.乳制品中富含的蛋白質(zhì)不僅是大腦組織細(xì)胞的構(gòu)成成分，它還能分解為氨基酸，作為神經(jīng)遞質(zhì)參與大腦活動中神經(jīng)信號的傳輸。需要提醒的是，脫脂奶和低脂奶只適用于肥胖和高血脂的寶寶，對于一般寶寶，還是要喝全脂奶。

3.果蔬中含有的維生素會參與大腦的代謝，一旦出現(xiàn)維生素?cái)z入不足，極易影響大腦活動。

4.魚肉，尤其是深海魚含有DHA，作為一種必需脂肪酸，對腦神經(jīng)的生長發(fā)育極為有利，而且可增強(qiáng)記憶力與思維能力，提高智力。

不過，這些營養(yǎng)素對寶寶大腦發(fā)育的作用是綜合體現(xiàn)的，單補(bǔ)充任何一種都很難達(dá)到效果。因此，日常飲食中，爸爸媽媽應(yīng)將碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素均衡搭配，只要按照這個原則準(zhǔn)備飯菜，就能對寶寶的智力發(fā)育有益。