1．黃瓜

1、宜吃理由：

含有豐富的維生素B以及纖維素，通過補充維生素B來改善地圖舌的癥狀。

2、食用建議：

100g直接生吃。

2．黃魚

1、宜吃理由：

含有蛋白質以及鋅元素，可改善機體的免疫功能，減輕地圖舌的癥狀。

2、食用建議：

100g清蒸食用。每周三次。

3．西紅柿

1、宜吃理由：

維生素C以及維生素B，可補充機體所需的維生素源，改善本病所致的地圖舌癥狀。

2、食用建議：

1個與雞蛋同炒食用。

4．食療方

1、脾胃虛弱食療方：

食材：麥冬、薏米、山藥、茯苓、蓮子、陳皮各6g，生姜3片，大棗3個。

用法：水煎服。連續(xù)服用1～2周。

2、脾胃陰虧食療方：

食材：沙參、麥冬、生地、薏米、山藥、茯苓、蓮子各6g。

用法：水煎服。連續(xù)服用1～2周。