1．低鹽飲食

1、高鹽分食物會(huì)刺激體內(nèi)激素發(fā)生變化，誘發(fā)周期性偏頭痛，或者而引起血管性頭痛(血管突然收縮或者過度擴(kuò)張)。

2、所以頭痛的時(shí)候要少吃鹽，這樣能快速減輕頭痛。

2．擦清涼油治頭痛

可在前額、太陽(yáng)穴等部位涂抹清涼油，并按摩數(shù)分鐘。

原因：

1、清涼油含有薄荷腦，可以麻痹疼痛信號(hào)傳入。

2、主要是清涼油能引起局部刺激，形成新的興奮，掩蓋疼痛刺激。

3、也有人說(shuō)，清涼油可以刺激人體內(nèi)的止痛物質(zhì)內(nèi)啡肽，讓它快速發(fā)揮止痛的作用。

3．煙熏療法

1、取冰片、白芷各3克，一同碾碎后卷成藥捻，點(diǎn)燃后放入鼻子附近熏吸，可治療風(fēng)寒頭痛;

2、取大棗1枚，紅帆0.9克碾成粉末，大棗去核，將粉末塞入棗子中間，將大棗放到木火上烤。

具體做法：

左側(cè)頭疼用左邊鼻子吸藥味，右側(cè)頭痛則用右邊鼻子吸，兩側(cè)頭痛則兩只鼻子同時(shí)吸，直到大棗烤焦不出藥味為止?？芍紊窠?jīng)性頭痛。

4．冷熱敷治頭疼

1、發(fā)燒頭疼用冷敷

感冒發(fā)燒的時(shí)候通常也會(huì)有頭疼的情況，一般建議用冷毛巾敷額頭，既可以降溫又可以緩解頭痛。另外，宿醉后頭痛也可以用冷毛巾敷額頭快速緩解。

2、風(fēng)寒感冒頭疼用熱敷

受寒的時(shí)候血管痙攣，會(huì)引起神經(jīng)性頭痛，可以用熱毛巾敷在額頭上，能立即緩解頭痛癥狀。

5．腹式呼吸快速緩解頭痛

腹式呼吸能夠快速緩解頭疼的癥狀。

具體做法：

1、頭痛的時(shí)候閉著眼睛或者凝視某一個(gè)固定的物體，緩慢的用鼻子吸氣，使得腹部凸起，然后呼氣使得腹部凹陷，盡量深呼吸，延長(zhǎng)單次吸氣、呼氣的時(shí)長(zhǎng)。

2、同時(shí)用手指按壓頭痛部位。此方法可以暫時(shí)緩解持續(xù)性頭痛。

6．大笑治頭痛

頭痛并不一定是腦子里有病，90%以上的頭痛病人是一種“緊張性頭痛”。人們遇到不愉快的事情，或者壓力過大，太疲勞的時(shí)候，總是容易眉頭緊鎖，額頭、頸部的肌肉都會(huì)繃得緊緊的。進(jìn)而引起失眠頭痛的問題。

具體分析：

1、大笑能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，消除緊張，引起面部肌肉、胸部肌肉和腹部肌肉運(yùn)動(dòng)，甚至還能調(diào)動(dòng)四肢的肌肉運(yùn)動(dòng)。

2、大笑還能刺激大腦產(chǎn)生笨鄰乙芬胺的激素，這是一種天然的麻醉劑，能有效緩解頭痛。

7．音樂止頭痛

挑幾首自己喜歡的輕音樂，最好是選擇一些大自然的聲音，比如溪水流淌的聲音、大海拍擊巖石的聲音，或者一些悅耳的山歌，然后調(diào)到一個(gè)最能緩解頭痛的音量，這樣能達(dá)到很好的止痛效果。

同時(shí)注意多喝水：

脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。

8．頭部按摩。

具體做法：

1、用食指和(或)大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩，可放松肌肉，改善血液循環(huán)。

2、按壓7—15秒后松開手。必要時(shí)，動(dòng)作可反復(fù)進(jìn)行。

針灸治療：

中醫(yī)針灸治療頭痛效果很好，起效非?？?，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等，用銀針針灸，需要找專業(yè)醫(yī)生。

9．藥物治療

1、用藥物治療頭疼可以對(duì)癥下藥，比如感冒了我們可以選擇吃一些百服寧，對(duì)乙酰氨基酚或者中藥柴胡口服液等等。

2、由于高血壓或者腦血管疾病引起的頭疼的毛病要服用活血止痛的藥物。