1.選擇正確的外出時機

在炎熱的夏日，家長要選擇正確的外出時機，避免在高溫天的中午和午后（11～14點）帶寶寶外出，這期間最好安排寶寶午睡。

2.外出做好防暑工作

夏日寶寶外出須帶上防暑工具，如遮陽傘、太陽鏡等，不要讓寶寶在太陽下長時間曝曬，并注意到陰涼下休息。

3.選擇合理的活動場所

寶寶夏日的活動場所應(yīng)合理選擇，避免在密封不透氣的場所活動，尤其事劇烈活動。

4.穿衣合理

寶寶夏日的衣服宜選擇淺色、透氣、吸汗、易干的衣服，且款式最好是寬松、不粘身的衣服。

5.科學飲食

寶寶夏日飲食宜清談，忌油膩辛辣飲食，平時多給寶寶喝些淡鹽開水、綠豆湯，水果等食品。

寶寶中暑的表現(xiàn)

1.雖然很熱，但可能不會流汗。

2.皮膚會發(fā)紅、發(fā)熱，而且干燥。

3.煩躁不安及哭鬧，呼吸及脈搏加速；接著會顯得倦怠、甚至進入抽搐或昏迷狀態(tài)。

4.較大的小朋友會有頭暈、惡心、失去方向感，而且昏昏沉沉的現(xiàn)象。

孩子中暑的緊急處理方法

1.立即脫離高溫環(huán)境

應(yīng)立即脫離高溫的環(huán)境，將他們轉(zhuǎn)移至走廊、樹蔭下、空調(diào)房等通風、陰涼的地方，讓他們好好休息，不過要注意的是，降溫方式要溫和，避免驟降。如不應(yīng)將中暑的孩子立刻抱進溫度過低的空調(diào)房，而是給孩子吹風扇，或者溫度還適宜的空調(diào)間內(nèi)。

2.物理降溫

孩讓他們別再打鬧或到處亂跑，而是讓他們平躺仰臥，并保持呼吸道的通暢，并立即解開他們衣扣，脫去或松開衣服。同時，家長給孩子做物理降溫，可以通過用濕毛巾擦拭孩子的全身給他們降溫，也可以通過冷帕子敷孩子的額頭給他們降溫。

3.藥物祛暑

家長可以給他們口服仁丹、十滴水、藿香正氣水等藥物，還可以在他們的額部、顳部涂抹清涼油、風油精等藥物。但是家長不要擅自給他們吃退熱藥，或者抗生素等藥物。

4.刮痧解暑

刮痧是中醫(yī)特色療法之一，當孩子中暑了，可以給他們嘗試刮痧。刮痧療法指用光滑的硬物器具或者手指、金屬針具等，在人體表面特定部位反復(fù)進行刮、擠、揪、捏、刺等物理刺激，造成皮膚表面瘀血點、瘀血斑或點狀出血，通過刺激體表脈絡(luò)，改善人體氣血流通狀態(tài)，從而達到活血祛瘀、調(diào)整陰陽、舒筋通絡(luò)、清熱消腫、扶正祛邪的作用。不過，家長不懂刮痧療法，別胡亂嘗試，避免傷及孩子。

5.飲食調(diào)理

在意識清醒的情況下，家長應(yīng)讓他們多次飲淡鹽水，補充足夠的水分和鹽分。如果不是很嚴重，或者已經(jīng)基本恢復(fù)時，家長給可以他們煮些綠豆粥、冬瓜湯等食物，或者給他們喝一些鮮果汁、吃些西瓜等水果，但是不要給孩子吃油膩的食物。