1．三餐飲食正常

早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

2．多補(bǔ)充水分

每日至少喝1000ml水。體內(nèi)水分如補(bǔ)充不足，糞便就干、硬，在腸道運(yùn)送困難，用力排便就會(huì)加重痔瘡，且通過肛門時(shí)易擦破粘膜出血。

3．促進(jìn)血液循環(huán)

每天早晚進(jìn)行一次提肛運(yùn)動(dòng)，每次30下，有助于肛周組織的血液循環(huán)，避免痔瘡的發(fā)生。

4．充足睡眠，適量活動(dòng)

盡量避免久站、久坐，應(yīng)適當(dāng)休息，適當(dāng)活動(dòng)。另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

5．切忌忍著不排便

一有便意就去廁所排便。因?yàn)榧S便在體內(nèi)積存久了，其中的水分被腸道吸收多了，不但造成排便不易，也會(huì)影響食欲。早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶能刺激大腸蠕動(dòng)。

6．早孕肛門痛的原因

懷孕初期屁眼痛，情況可能是懷孕誘發(fā)的痔瘡。

需要進(jìn)行B超和血Hcg的檢查看看是否有異常的情況。女性在懷孕期間引起腹壓增加，隨著子宮體逐漸增大，下腔靜脈回流障礙，致使靜脈充血，擴(kuò)張，同時(shí)，由于妊娠期雌孕激素含量增高，造成水鈉潴溜，血管擴(kuò)張，也是誘發(fā)痔瘡的一個(gè)重要原因。平時(shí)解大便不能掙的，容易引起流產(chǎn)的，要多休息一些，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充葉酸片維E。而且這種情況一般要考慮是胎兒發(fā)育導(dǎo)致的壓迫癥狀。建議最好是積極調(diào)整情緒，注意積極預(yù)防便秘的情況。同時(shí)注意局部的衛(wèi)生，多食新鮮的水果蔬菜。

懷孕期一般活動(dòng)量較小，胃腸蠕動(dòng)減慢，糞便內(nèi)的水分被重吸收，引起大便干燥，排便困難，造成肛門劇烈疼痛，行走困難等一系列癥狀。因此，建議您定期到醫(yī)院檢查，糾正胎位，并注意保持大便通暢，每日便后用溫水外洗，保持肛門部清潔。飲食方面，可多食新鮮蔬菜，水果(特別是橙子和香蕉)，蜂蜜(溫水或冷開水沖)，黑芝麻等食物，預(yù)防便秘。若便秘嚴(yán)重，可用麻仁丸口服治療;盡量避免久站，應(yīng)適當(dāng)休息，適當(dāng)活動(dòng)。

7．健康小提示

洗澡時(shí)，可以用溫水沖洗肛門，按摩肛周;或者利用溫水坐浴的方式，促進(jìn)血液循環(huán)，再搭配外用軟膏的使用，就能有效緩解不適。