1．走路時讓臀部略微翹起

大約孕中期后，正常的走路可不是一件容易的事情，隨著肚子的增大，身體的重心向前傾。在走路時，將臀部略微的翹起，收緊臀部的肌肉，將臀部提起可減輕脊椎的壓力，那么不妨試試這樣的走路方式，會減輕不少痛苦，很有幫助的。

2．去超市不要買太多東西

如果孕媽自己一人去超市，采購清單不要列的太長，到時沉重的購物袋會讓你負擔不了。去超市最好讓老公或者家人陪同，幫忙拿購物袋。平時制定一個周計劃，不用天天都去買一些零碎的小東西，在固定的某一天來超市進行一次大采購。

3．運動要適度

在孕期，最好最合適的運動就是散步了，準備好一雙舒服的鞋子，每天吃完飯后，出去小散一會，但不要走的太久，大約30分鐘就行，超強度的走路不一定會有好處。孕期運動不宜過強，以自己舒適、不疲累為原則。

4．不要長時間保留固定姿勢

懷孕到了中期，骨盆腔的血液循環(huán)已和平時不同，如果長時間的保持一個固定姿勢，比如長時間的站立和坐著，會因為血液循環(huán)不良，造成下肢浮腫、靜脈曲張等后果。