1．霧霾天孕婦能出門嗎?

霧霾天孕婦能出門。但是，不建議出門。

霧霾天氣現(xiàn)象會(huì)給氣候、環(huán)境、健康、經(jīng)濟(jì)等方面造成顯著的負(fù)面影響，例如引起城市大氣酸雨、光化學(xué)煙霧現(xiàn)象，導(dǎo)致大氣能見度下降，阻礙空中、水面和陸面交通;提高死亡率、使慢性病加劇、使呼吸系統(tǒng)及心臟系統(tǒng)疾病惡化，改變肺功能及結(jié)構(gòu)、影響生殖能力、改變?nèi)梭w的免疫結(jié)構(gòu)等危害。霧霾對(duì)正常人的影響都如此之大，故，建議，孕媽媽們?cè)陟F霾期間，最好不要外出。

2．霧霾天孕婦外出的危害

霧霾影響胎兒大腦發(fā)育

霧霾天氣中的主要污染物“多環(huán)芳烴”(主要來自汽車尾氣和工廠廢氣排放)均可通過胎盤傳給體內(nèi)的胎兒，嚴(yán)重影響胎兒的智商高低。此外，長(zhǎng)期處于嚴(yán)重污染的空氣環(huán)境中，寶寶出生后身上出現(xiàn)焦慮、抑郁及注意力缺陷等癥狀，其發(fā)病幾率遠(yuǎn)高于正常水平，患自閉癥的可能性更是普通兒童的兩倍!

霧霾令新生兒體重減輕

美國(guó)曾經(jīng)有一項(xiàng)研究顯示，生活在空氣污染較為嚴(yán)重的環(huán)境下的孕媽，他們娩出的寶寶出生體重降低9%，頭圍數(shù)減少2%，對(duì)比空氣相對(duì)較好的孕媽們娩出的寶寶則沒有明顯的變化。

3．霧霾天孕婦出門前后的注意事項(xiàng)

現(xiàn)在霧霾較嚴(yán)重，霧霾對(duì)人的危害是有目共睹的，所以孕婦在霧霾天盡量做到不要出門，出門最好以車代步出行，但是如果需要走路出門，那么一定要做好防護(hù)措施。

出門前：

戴口罩：孕婦出門時(shí)最好戴帽子、口罩和穿長(zhǎng)大衣，因?yàn)轭^發(fā)吸附污染物的能力很強(qiáng)，出門戴帽子能有效緩解霧霾的危害。而且雖然戴口罩并不能完全阻擋有害顆粒物的吸入，但是總比沒有強(qiáng)，孕婦還可以選擇過濾能力較強(qiáng)的口罩。

穿長(zhǎng)款衣服：如果孕婦出門的衣服是短款的，只會(huì)增加與有害空氣接觸的面積，長(zhǎng)款的衣服能把身體盡可能最大的包裹起來，避免霧霾的入侵。

出門時(shí)：

注意呼吸：孕婦在霧霾天戶外行走時(shí)，要做到短暫停留，平和呼吸，速度一定不能貪快，因?yàn)榛顒?dòng)越快，在行進(jìn)過程中呼吸道肺里面的污染物也會(huì)越多。所以孕婦除非是呆在綠色無煙區(qū)，不然在外行走一定要注意速度，太快反倒有害處。

用鼻腔呼吸：如果孕婦毫無準(zhǔn)備的就出現(xiàn)在霧霾嚴(yán)重的環(huán)境里，那么一定要記住用鼻呼吸而不是用嘴，因?yàn)楸乔焕锏谋敲驼骋耗芪娇諝庵械挠泻︻w粒物，但用嘴巴呼吸時(shí)，有害顆粒就直接進(jìn)入了扁桃體，危害不容小覷。

注意場(chǎng)所：孕婦外出需要避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場(chǎng)所。因?yàn)檫@些地方空氣相對(duì)比較污濁，影響胎兒的氧氣供應(yīng);同時(shí)，公共場(chǎng)所病原微生物的密度會(huì)高于其它區(qū)域，特別是在流感流行的時(shí)期，孕婦抵抗力差，更容易患上傳染疾病。

出門后：

清洗：孕婦從室外回來后，第一件事情就是要及時(shí)清潔全身，將附著在身上的灰霾全都處理干凈。包括進(jìn)屋前記得把身上的大衣在外抖一抖，腳跺一跺，然后立馬洗臉、洗手、漱口、清理鼻腔(擤鼻子)。

吃粗糧：粗纖維食物，促進(jìn)人體的消化作用，使通便排毒更順暢，讓進(jìn)入消化系統(tǒng)的有害顆粒及時(shí)排出。而且平常孕婦飲食也應(yīng)該注意均衡，應(yīng)避免吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜以及護(hù)肝清肺的食物。

4．健康小提示

孕婦在霧霾天一定要保證生活有規(guī)律，不能過于勞累，每天都要保證有10天左右的睡眠時(shí)間。不能熬夜，熬夜會(huì)將低身體的抵抗力，影響食欲與抗病能力，所以很容易感染感冒的疾病，危害到孕婦的身體健康。另外，如果可以，孕媽媽在霧霾期間還是盡量不要出門的好。