1．吃橘子

孕婦坐飛機暈機的話可以事先準(zhǔn)備好一些新鮮的水果，特別是橘子，橘子皮中含有的刺激性能幫助很好的緩解暈機的癥狀，另外多吃新鮮的水果能幫助分散注意力，保持頭腦清醒，這樣就不會覺得暈機了。

2．吃酸話梅

孕婦可以在坐飛機的時候吃一些酸話梅，酸性物質(zhì)能刺激胃部，不讓人有想嘔吐的感覺，這樣也能有效地緩解暈機的現(xiàn)象。

3．不要空腹登機

由于空中高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高熱量，所以，飲食中要注意攝取較高熱量的食品。在上飛機前，孕婦可根據(jù)情況選擇面包、點心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、水果等。

4．不要吃得過飽

高空條件可以使食物在體內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。孕婦如果在登機前吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)，另一方面可引起惡心、嘔吐、暈機等“飛行病”。進食太油膩和多纖維的食物也容易引起孕婦不適癥狀。

5．保持充足睡眠

暈機的孕婦，建議首先應(yīng)該要注意在乘飛機的前一天晚上，一定要保證身體獲得了充足的睡眠與休息情況，使得第二天應(yīng)該有良好的精神狀態(tài)，并且建議在飛機座位的選擇上，選擇離發(fā)動機比較遠(yuǎn)，但是靠近窗邊的位置，有助于減少噪音的影響，還有可以聽音樂等進行放松。

6．孕婦坐飛機暈機的預(yù)防方法

1.在乘機前的頭一天晚上，應(yīng)保證充足的睡眠休息，第二天才有充沛的精力乘機。

2.在飛機起飛、穿云、轉(zhuǎn)彎、下降著陸以及較大的震蕩、顛簸時，病人應(yīng)盡量少活動。尤其是要固定頭部，不能轉(zhuǎn)動。

3.一旦發(fā)生暈機，在較輕的情況下，注意仍然不要中斷集中精力的事和保持定向遠(yuǎn)眺。若較重時，應(yīng)該保持安靜、坐穩(wěn)，最好仰臥、固定頭部;更為嚴(yán)重時，由于嘔吐而機體失水者，要及時補充生理鹽水。

4.防止條件反射。孕婦一旦發(fā)現(xiàn)左鄰右舍的旅客，有跡象要嘔吐應(yīng)立即離開現(xiàn)場，避開視線。

7．健康小提示

在飛機上，不少旅客會出現(xiàn)暈機、嘔吐、胃痛、心慌等情況，有些是因為自身身體素質(zhì)的原因，有些則是飲食不當(dāng)引起的。在此，孕婦要格外注意以上事項來解決孕婦坐飛機暈機怎么辦的難題。