想要預防孕期水腫，合理的飲食是必不可少的。

足夠的蛋白質

水腫的媽媽，特別是由于營養(yǎng)不良引起水腫的孕媽媽，每天一定要保證食入肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物，這類食物含有豐富的優(yōu)質蛋白質，貧血的孕媽媽每周要注意進食2—3次的動物內臟以補充鐵。

足夠的水果蔬菜

水果蔬菜中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的體抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

不吃過咸食物

水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防水腫加重。

水分攝入要把握好

對于水腫較為嚴重的孕媽媽，應適當?shù)乜刂扑值臄z入。

易脹氣的食物少吃或不吃

油炸的糯米糕，白薯、洋蔥土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。