1．控制飲水

孕婦坐乘長途汽車前盡量少喝一點(diǎn)水，休息前1-2小時(shí)內(nèi)不要喝水，少喝水可以避免孕媽咪頻繁憋尿，孕媽媽每日只需補(bǔ)充1500毫升水(約3～4杯)，以補(bǔ)充母體的消耗。孕媽咪乘坐長途汽車適當(dāng)控制飲水，這也是為了孕媽咪能更好的休息和旅程。

2．少吃利尿食物

孕媽咪在懷孕期間乘坐長途汽車前少吃一些利尿性的食物，比如像西瓜、葡萄、芒果、蛤利、茯苓、冬瓜、海帶、澤瀉(保健食品)、車前草、玉米須等有很好的利尿作用，孕媽咪孕婦吃利尿的食物，反而排尿增多身體內(nèi)水分流失增加，導(dǎo)致孕媽媽的羊水過少，不利于胎兒的發(fā)育和成長，孕婦乘坐長途汽車的時(shí)候要少吃利尿食物。

3．使用護(hù)墊

孕婦乘坐長途汽車時(shí)經(jīng)常上廁所不方便，孕婦適當(dāng)使用護(hù)墊，能幫助孕婦不能及時(shí)長廁所避免尷尬。孕婦乘坐長途汽車尿意無法控制，陰部的分泌物會(huì)增多，選用衛(wèi)生護(hù)墊保持衛(wèi)生干凈，減少陰道炎的發(fā)生，使用衛(wèi)生護(hù)墊能幫助孕媽咪解決麻煩。

4．成人紙尿褲

孕婦坐長途汽車的時(shí)候尿量比較多，可以使用成人紙尿褲，在紙尿褲里加墊成人直條型紙尿片，這樣使用吸水效果好。孕婦在乘坐長途汽車的時(shí)候更換紙尿褲時(shí)或者夜間使用成人紙尿褲時(shí)，在身下鋪上護(hù)理床墊，這是幫助孕媽咪解決尿頻的一種好方法。

5．乘坐私家車

孕婦乘坐長途汽車有很多不便，長途汽車行駛高速公路不能停車，這對孕媽咪尿頻現(xiàn)象來說不利，換乘坐私家車方便多了，可以隨時(shí)靠站停車，上廁所不用憋尿，行程比較靈活，對寶寶和孕媽媽的健康是有利的。

6．孕婦坐長途汽車尿頻注意事項(xiàng)

1.避免仰臥位

孕媽咪在乘坐長途汽車休息時(shí)要注意采取側(cè)臥位，避免仰臥位。側(cè)臥可減輕子宮對于輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。另外做長途汽車仰睡的孕媽媽要小心“仰臥位低血壓綜合癥”，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致休克。

2.不要憋尿

孕媽咪乘坐長途汽車的時(shí)候不能時(shí)間憋尿，如果時(shí)間不及時(shí)上廁所排尿，這樣會(huì)使孕媽咪身體內(nèi)產(chǎn)生的廢物排不出去，引起尿毒癥，這樣對孕媽咪的身體和胎兒是非常不利的。

3.護(hù)墊和紙尿褲不能使用太久

孕婦懷孕后尿意很頻繁，時(shí)常備著護(hù)墊，以防及時(shí)尿尿避免尷尬，孕婦坐長途汽車時(shí)，不能及時(shí)上廁所，但使用護(hù)墊時(shí)間不能過長，要注意時(shí)常更換護(hù)墊，防止細(xì)菌感染影響孕媽咪和胎兒的健康。

7．健康小帖士

懷孕期間會(huì)有尿頻現(xiàn)象，如果要乘坐長途汽車回家或者旅行，對孕媽咪來是一個(gè)考驗(yàn)，不能長時(shí)間坐著，也不能長時(shí)間憋尿，孕媽咪要多注意休息和補(bǔ)充維生素和營養(yǎng)，建議孕媽咪避免長時(shí)間乘坐長途汽車或換乘私家車，孕婦憋尿?qū)μ河幸欢ǖ挠绊懀Ｍ袐屵浔苊馔獬鲞h(yuǎn)行，為了健康寶寶和孕媽咪著想。