1．檢查身體咨詢醫(yī)生

孕婦不同于一般人，旅游前一定要先咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生，確定自己的身體素質(zhì)能否進(jìn)行旅游。另外，春季是細(xì)菌疾病高發(fā)期，準(zhǔn)備一些適合孕婦用的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥，這都是必要的。

2．制定合理的旅游計(jì)劃

不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，行程緊湊的旅行團(tuán)不適合準(zhǔn)媽媽參加，定點(diǎn)旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。此外，在出發(fā)前必須查明旅游地去的天氣、交通、醫(yī)療與社會(huì)安全等狀況，若沒有把握，不去為宜。

3．帶好充足的衣物

春季的天氣的是多變的，如果選擇這個(gè)時(shí)候出行，孕婦需要準(zhǔn)備足夠抵抗低溫的衣服。如果是去南方，不妨帶上一柄輕便好看的小傘。如果是要在春季去南方旅游，最好事先確認(rèn)當(dāng)?shù)剡@時(shí)是不是梅雨季節(jié)。還需要準(zhǔn)備一雙舒適、防滑的鞋子，以免摔跤危害到寶寶。

4．隨身備好食物

孕媽咪常例會(huì)感到饑餓，總是想吃東西。而要是不吃，硬撐著的話對你和胎兒的健康都很不利。因此臨行前一定要在包里放些干果和小點(diǎn)心等健康小零食。最好先請醫(yī)生開一些維他命和補(bǔ)充礦物質(zhì)的藥物以防在長途旅行中不克不及正常補(bǔ)充新鮮生果、蔬菜和足夠的蛋白質(zhì)。也可以帶一小袋奶粉，預(yù)備在沒有鮮奶的時(shí)候喝。此外別忘了帶些水。

5．每天要抽出一些時(shí)間休息

春季是容易犯困的季節(jié)，孕婦犯困會(huì)更嚴(yán)重，因此在游玩的中途要適當(dāng)休息，多注意戶外活動(dòng)量，晚上更加要休息好，不要讓自己太過于疲勞犯困影響身體。孕婦晚上睡覺的時(shí)候不妨用枕頭將腳抬高，緩解雙腿疲勞，預(yù)防水腫。

6．注意衛(wèi)生預(yù)防感染

因?yàn)榇河甑木壒?，?xì)菌容易滋生，所以出門旅游一定要記得凡事注意衛(wèi)生，尤其是孕婦，抵抗力弱，所以不管是飲食方面還是生活習(xí)慣方面一定要注意衛(wèi)生。因?yàn)榇杭臼前l(fā)病期，生病的人多，而且旅游途中人群多，建議孕婦旅途中戴口罩，避免細(xì)菌互相感染。

7．健康小貼士

懷孕時(shí)最好的旅游時(shí)間是在懷孕第4個(gè)月到第6個(gè)月之間。因?yàn)樵性缙谂略袐D流產(chǎn)，因此不宜外出，以免勞累導(dǎo)致流產(chǎn)。而在懷孕第4個(gè)月到第6個(gè)月是可以外出旅游的，因?yàn)檫@時(shí)孕婦懷孕早期的不適都消失了，流產(chǎn)的危險(xiǎn)比較低。旅游途中孕媽咪發(fā)生腹痛、陰道出血等情況時(shí)，一定要實(shí)時(shí)終止旅游，立即就醫(yī)。要是是與懷孕有關(guān)的意外，例如流產(chǎn)、早產(chǎn)、妊娠合并癥等問題，應(yīng)先在本地穩(wěn)定病情后，陪同的家屬可以請婦產(chǎn)科醫(yī)師協(xié)助與本地醫(yī)療機(jī)構(gòu)聯(lián)系，視病情來決定留在本地或轉(zhuǎn)回本地治療。