孕婦腰酸背痛?

孕婦因為腹部變大、重心前移、嵴椎和骨盆受到壓迫，容易產(chǎn)生腰酸背痛的情形，除了熱敷與做伸展動作之外，也可按壓以下穴位來改善。

【建議穴道】

委中穴︰膝關(guān)節(jié)后側(cè)，腘橫紋中點。

腎俞穴︰背部腰椎第二節(jié)向外1.5吋(約2個指幅處)，與肚臍呈水平的位置。

【頻率】每個穴位按壓1~2分鐘，每天2-3次即可。

如何改善孕婦小腿抽筋?

孕婦因腹部逐漸增大會壓迫小腿和下肢部位，若再加上飲食缺鈣，容易引發(fā)抽筋，平時可多吃吻仔魚、小魚乾、黑芝麻，綠色蔬菜外，也可按壓以下穴位來改善。

【建議穴道】

涌泉穴︰腳掌底前半凹陷處。

承山穴︰小腿后面正中，伸直小腿或上提足跟時呈現(xiàn)尖角狀凹陷處。

【頻率】每個穴位按壓1~2分鐘，每天2-3次即可。

如何改善孕吐癥狀?

孕吐是因為體內(nèi)黃體激素升高的影響，有些孕婦在懷孕初期(前3個月)會有此癥狀，平時可以少量多餐，也可以按壓以下穴位來改善。

【建議穴道】

商陽穴︰手背面食指指甲底部靠近大拇指側(cè)。

大腸穴︰手掌食指第一關(guān)節(jié)橫紋的正中央。

內(nèi)關(guān)穴：前臂內(nèi)側(cè)，位于手掌腕橫紋上2吋，相當(dāng)于自己橫排叁指的距離，兩筋間。

足叁里穴：位于膝蓋外側(cè)下四橫指，旁開一橫指的地方。

【頻率】每個穴位按壓1~2分鐘，每天2-3次即可。

懷孕中絕對不能按壓的穴位?

以下穴位容易引起子宮收縮，在懷孕期間絕對不能按壓。

肩井穴：乳頭直上，肩膀正中點。

三陰交：于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上叁寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。

合谷穴：五指併攏時，虎口部位肌肉隆起最高的地方即是。