1．饞嘴孕媽必備的健康零食，讓?xiě)言衅陂g不再壓抑

都說(shuō)女人天生就是一個(gè)吃貨，這一點(diǎn)相信女性朋友們也不會(huì)反對(duì)，因?yàn)槿粘Ｉ钪懈鞣N零食已經(jīng)證明了一切。在女人懷孕之后，這種吃貨的特質(zhì)會(huì)被再次放大，因?yàn)槎亲又性黾恿艘粋€(gè)小吃貨。孕媽們通常都會(huì)食欲增加，很容易感到饑餓，剛吃過(guò)飯不久，很快就會(huì)感到自己的肚子又在咕嚕咕嚕的叫了。

由于擔(dān)心胎兒的健康問(wèn)題，孕媽們不得不節(jié)制一下自己吃零食的習(xí)慣，因?yàn)楹芏嗔闶硨?duì)于胎兒的發(fā)育都會(huì)造成一些負(fù)面的影響。這樣一來(lái)，對(duì)于孕媽們來(lái)說(shuō)，是一件非常壓抑的事情，時(shí)常會(huì)感嘆：“塵世間最痛苦的事莫過(guò)于想吃不能吃！”如果實(shí)在是饞的慌的話(huà)，以下這些食品孕媽們倒是可以放心食用的，既能解饞，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可謂是一舉兩得，就算是經(jīng)常吃也沒(méi)事。

2．孕媽咪健康小零食推薦

葡萄干

對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，葡萄干是一種非常美味的零食，其實(shí)除了美味以外，吃葡萄干還有非常多的好處。在葡萄干中含有大量的鐵元素，具有很好的補(bǔ)血，利水消腫的功效，對(duì)于孕媽們的貧血，水腫，有著相當(dāng)好的預(yù)防效果。不過(guò)若是患有糖尿病的孕媽?zhuān)敲淳筒灰耸秤闷咸迅?，而且食用的時(shí)候也要注意一定的量，可以常吃，但不要多吃哦。

堅(jiān)果類(lèi)食品

堅(jiān)果中的營(yíng)養(yǎng)豐富，相信這一點(diǎn)大家都是知道的，這類(lèi)零食中含有豐富的蛋白，礦物質(zhì)，維生素等，都是對(duì)人體非常好的東西。而且堅(jiān)固的味道也非常的好，常吃的話(huà)對(duì)身體是非常好的，而且可以減輕孕媽們的饑餓感。堅(jiān)果中的熱量和脂肪都比較高，所以還是那句話(huà)，可以常吃，但不能多吃。

南瓜子

南瓜子可以說(shuō)是被人們忽略的一種美食，它的味道是非常好的，而且性平昧甘，營(yíng)養(yǎng)全面平衡。含有鈣，鐵，磷，胡蘿卜素等，非常的有利于人體的吸收，所以孕媽們嘴饞的時(shí)候，不妨嗑一下南瓜子。

全麥面包

因?yàn)樵袐屓菀赘械金囸I，那么全麥面包就是非常好的掃除饑餓的食物，而且其中的膳食纖維含量很高，綜合營(yíng)養(yǎng)也不錯(cuò)，對(duì)于便秘還有著不錯(cuò)的改善效果。孕媽們可以配合著酸奶一起吃，既美味又營(yíng)養(yǎng)。

香蕉

香蕉又名“開(kāi)心果”香蕉這種水果，對(duì)于人體能量的補(bǔ)充非常迅速，而且非常有利于人體的消化，幫助孕媽媽排解郁悶。孕媽們經(jīng)常會(huì)有腸胃脹氣，便秘等情況，那么多吃點(diǎn)香蕉就是很不錯(cuò)的選擇。