注意！媽媽這幾個習(xí)慣會使母乳量減少，怪不得寶寶吃不飽

哺乳姿勢不當(dāng)

正確的哺乳姿勢也可以刺激母乳的分泌：寶寶嘴巴張大，嘴巴張大貼在乳房上，盡可能的含住大部分乳暈，寶寶含住的乳房越深，就越能刺激母乳的分泌，獲得更充足的乳汁。

寶寶吸吮時間短

寶寶吸吮乳房會促進乳汁的分泌，使奶水增多。在添加輔食后，寶寶獲取了一部分食物，就會減少對奶水的需要，即對乳房的吸吮，從而導(dǎo)致奶水分泌量下降。

生活勞累無規(guī)律

產(chǎn)后一個月無疑是媽媽最忙碌的時間，白天勞累了一天，晚上還要爬起來喂夜奶，身體疲憊，作息不規(guī)律，也會減少乳汁量。產(chǎn)后孕媽要注意勞逸結(jié)合，不要過分操勞家務(wù)。

心情壓抑、不愉快

有的媽媽習(xí)慣去和別的媽媽比較，覺得自己奶水少，使得心情低落。其實，保持輕松愉快的心情，是增加母乳量的一大法寶哦！

營養(yǎng)不良

產(chǎn)后媽媽大都急著重塑身材，盲目節(jié)食，造成營養(yǎng)不良，勢必會造成乳汁分泌量減少。產(chǎn)后最重要的就是營養(yǎng)均衡，不要使自己處于饑餓狀態(tài)，其實給孩子哺乳也可以消耗掉熱量，也是減肥的一種方式呢！

未能及時將乳汁排空

一些媽媽在產(chǎn)后三個月就要回公司上班，時間過于緊張，不能及時將乳汁排空，也會影響乳汁的分泌。