1．談話胎教

孕中期，尤其是到了懷孕24周左右，孕媽媽大多能感受到胎動(dòng)了。這個(gè)時(shí)期，胎兒對(duì)外界的聲音會(huì)有一定程度的反應(yīng)，正是實(shí)施語言胎教的最好時(shí)期?？梢栽谏⒉降臅r(shí)候，將孕婦的所見所感一一說給寶寶聽，或者和胎寶寶說說自己一天來經(jīng)歷的事情或內(nèi)心的感受。胎兒能從媽媽的聲音和行動(dòng)中，感受媽媽的存在。對(duì)你來說，通過胎動(dòng)和談話胎教，也能加深對(duì)寶寶的感情。

2．適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

懷孕24周胎兒的肌肉逐漸發(fā)育，神經(jīng)也到達(dá)四肢的末端，開始能夠活動(dòng)手腳。如果這時(shí)和媽媽一起做活動(dòng)可以增加胎兒的活動(dòng)量，間接促進(jìn)大腦發(fā)育。媽媽身體運(yùn)動(dòng)的越精細(xì)多樣，胎兒就越能感受刺激，散步結(jié)合孕期體操，效果最為顯著。孕媽媽通過運(yùn)動(dòng)可以愉悅心情、增強(qiáng)體質(zhì)，又能使胎兒受到良性刺激，真是一舉兩得的好事。

3．唱歌胎教

懷孕24周胎兒在聽覺上有了更進(jìn)一步的發(fā)展，甚至可以區(qū)別爸爸媽媽的聲音。所以，孕媽媽經(jīng)常和丈夫交談，或者夫妻分別唱歌給胎寶寶聽，都可以穩(wěn)定寶寶的情緒，豐富他的情感。

4．冥想胎教

休息的時(shí)候，保持坐姿端正，進(jìn)行腹式呼吸，腹式呼吸能夠給胎兒更多的氧氣，并開始美好的冥想——

* 寶寶在我的身體里茁壯成長

* 懷孕使我變成一個(gè)完整的女人

* 我喜歡身體每一天的變化

* 在過去的每天里，我和寶寶一起成長，互相適應(yīng)

* 我每天都在安靜平和的氛圍里和寶寶相處

5．光照胎教法

光照胎教法是通過對(duì)胎兒進(jìn)行刺激，訓(xùn)練胎兒視覺功能，幫助胎兒形成晝夜周期節(jié)律的胎教法。光照胎教法最好從孕24周開始實(shí)施，用手電筒即可，因?yàn)榇藭r(shí)胎兒對(duì)光開始有反應(yīng)。

其實(shí)，胎兒在懷孕第13周開始就已經(jīng)形成了，孕25周前和32周后總把小眼睛緊緊地閉著。從懷孕24周后，將光射進(jìn)子宮內(nèi)或用強(qiáng)光多次在母親腹部照射，可發(fā)現(xiàn)胎兒眼球活動(dòng)次數(shù)增加，胎兒會(huì)安靜下來。

用b超檢查儀可以觀察到，用手電筒的微光作為光源，一閃一滅地照射孕婦的腹部，胎兒的心率就會(huì)出現(xiàn)變化。一般來講，每次對(duì)孕婦腹部照射3次，照射的同時(shí)，準(zhǔn)媽媽和寶寶進(jìn)行對(duì)話，告訴寶寶現(xiàn)在是什么時(shí)間。這樣，可促進(jìn)胎兒視覺功能發(fā)育，對(duì)日后視覺敏銳、協(xié)調(diào)、專注和閱讀都會(huì)產(chǎn)生良好的影響。

6．健康小提示

需要說明的是，光照胎教和音樂胎教、運(yùn)動(dòng)胎教一樣，都是孕婦自身磨練性情、提高修養(yǎng)的過程。準(zhǔn)爸爸可以和準(zhǔn)媽媽一起進(jìn)行光照胎教，要堅(jiān)持下去、有規(guī)律地去做，才能使胎兒領(lǐng)會(huì)其中的含義，并積極地做出回應(yīng)。