1．少吃食鹽

通過實驗得知，減少點(diǎn)含納的食鹽，能夠提高唾液中溶菌酶的含量，從而保障口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓他分泌出更多的免疫免疫球蛋白A來對抗感冒病毒。所以，每天少量食鹽控制在5克之類，對感冒又很大的好處。

2．紅糖姜水+睡眠

當(dāng)準(zhǔn)媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱的紅糖姜水，然后美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預(yù)防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預(yù)防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。

3．喝雞湯

美國專家研究報道，喝雞湯可以抑制咽喉和呼吸道炎癥，對付感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀有很大的效果。雞肉中有人體所需要的多種氨基酸，可以增加機(jī)體對病菌的抵抗作用。

4．勤戴口罩

孕婦戴口罩的好處：a、過敏體質(zhì)的人鼻子和眼睛容易過敏，戴口罩可以避免接觸。b、為了確保孕婦健康，只要家中有人感冒，準(zhǔn)媽媽就要戴口罩。

5．多食蘿卜

實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

6．維生素C+呼吸道纖毛運(yùn)動

維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動和防御功能。建議孕媽媽平時多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護(hù)。

7．健康小提示

無論采取哪種方法，多喝水是不可少的。多喝水，多排尿，體內(nèi)新陳代謝所產(chǎn)生的廢物就可及時排出體外，有助于感冒的痊愈。另外，孕媽媽要注意情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機(jī)可乘。所以在孕期孕媽媽一定要保持積極樂觀的情緒。