孕媽媽要怎么有效擺脫妊娠紋的困擾！有預(yù)防措施！

【堅(jiān)持運(yùn)動】堅(jiān)持運(yùn)動為準(zhǔn)媽媽帶來的好處，不僅僅是控制體重和增加順產(chǎn)的機(jī)率，而且還可以有效地使皮膚更富有彈性。富有彈性的皮膚，會減輕甚至消除由于拉伸而產(chǎn)生的妊娠紋。媽媽在懷孕期間，不僅堅(jiān)持每天1-2小時(shí)的散步，而且每周還會參加1-2次瑜珈課程。

【注意飲食】準(zhǔn)媽媽體重增長過快，會導(dǎo)致腹剖迅速隆起，對皮膚過分的拉伸，也是出現(xiàn)妊娠紋的原因之一。因此準(zhǔn)媽媽在孕期一定要注意控制飲食，用媽媽婦產(chǎn)科醫(yī)生的話說，不是少吃或讓自己受餓，所以孕媽媽在孕期一定要注意自己飲食營養(yǎng)。

【浴后護(hù)膚】相信準(zhǔn)媽媽們都有相同的體驗(yàn)和經(jīng)歷，如果想面部皮膚沒有皺紋且富有彈性，那么一定要做好日常的清潔護(hù)膚工作，腹部皮膚亦是如此。記得懷孕哥哥之時(shí)，每晚浴后，一定會用準(zhǔn)媽媽專用的妊娠紋霜;而懷孕弟弟之時(shí)，就忽略了這一步，其實(shí)也是因?yàn)榈谝淮螒言袥]有妊娠紋的困擾，第二次一般來說就不會出現(xiàn)。

【睡前按摩】準(zhǔn)媽媽不僅要做好【浴后護(hù)膚】，而且睡前還要對腹部稍加按摩;這按摩不僅僅起到護(hù)膚和防范妊娠紋之功效，而且也是對胎寶寶的一種胎教，媽媽在懷孕哥哥之時(shí)，這點(diǎn)做得還是非常到位的;而到了弟弟這兒，也是出于忙碌與大意，真的不記得有沒有做過按摩。

【用托腹帶】這一點(diǎn)是媽媽的很多朋友以及OB婦產(chǎn)科醫(yī)生建議的，使用準(zhǔn)媽媽專用托腹帶，腹部重量分擔(dān)給托腹帶一部分的同時(shí)，也可以減緩因?yàn)楦共肯麓苟€來的皮膚過度拉伸。據(jù)說，使用托腹帶，準(zhǔn)媽媽在孕晚期活動也可以更自如，估計(jì)也是重量分擔(dān)的效果吧!