1．備孕的時(shí)候要做好心理準(zhǔn)備

大自然所有有生命的生物，在孕育下一代的時(shí)候都是有這樣或那樣的風(fēng)險(xiǎn)，我們更加不例外，特別是夫妻兩個(gè)在孕育寶貝的時(shí)候，一定要做好遇到各種困難的心理準(zhǔn)備，可能這樣說(shuō)有的人認(rèn)為不太吉利，但是這是理性的客觀的因素。

2．對(duì)寶寶和自己要有足夠信心

可能有的一些孕媽媽，比如我來(lái)說(shuō)吧，雖然檢查的各項(xiàng)摜標(biāo)一切正常，但是還會(huì)不由得會(huì)擔(dān)心寶寶的發(fā)育情況，寶寶會(huì)不會(huì)在肚子里缺氧啊、發(fā)育不良啊等等，甚至于晚上都睡不好一直在想這個(gè)事情。但是B超不能總是檢查，因?yàn)闀?huì)影響寶寶的發(fā)育情況，這個(gè)時(shí)候的孕媽調(diào)整好心態(tài)最重要。其實(shí)孕媽媽的擔(dān)心也是多余的，畢竟解決不了任何問(wèn)題，再有就是寶寶一些先天性的缺陷有的可以后天治療和矯正的，還不如以著寬慰的心來(lái)迎接寶寶。

3．孕媽媽對(duì)寶貝的性別不要有壓力

孕媽媽本身的情緒波動(dòng)就很大，家人及丈夫更加不能給孕媽媽在寶寶的性別上給壓力，畢竟寶寶的性別不是孕媽所能改變的，家人不但不要給壓力，而且應(yīng)該多安慰和理解孕媽媽，不管是男是女只要是健康的就是上天給的最好的禮物。丈夫也要多傾聽(tīng)孕媽媽的言語(yǔ)，并鼓勵(lì)孕媽不管寶貝性別，只要發(fā)育健康就是高興的。

4．孕媽媽先將經(jīng)濟(jì)壓力暫時(shí)的都卸給準(zhǔn)爸爸

現(xiàn)在我們的生活節(jié)奏加快，在經(jīng)濟(jì)、工作方面有著各種各樣的壓力，這時(shí)候的孕媽媽主要工作就是孕育胎寶寶，其他的不要多想，在工作上一切以自己和肚里的寶寶為優(yōu)先，把經(jīng)濟(jì)方面的壓力分部的都先分給準(zhǔn)爸爸，而準(zhǔn)媽媽你的戰(zhàn)場(chǎng)就是，全力以赴的讓寶寶和自己的身體健健康康，寶貝順利的來(lái)到這個(gè)美好的世界。

5．孕媽媽可以多拍一些照片留念來(lái)轉(zhuǎn)移自己焦慮的情緒

可能一睦孕媽媽在這個(gè)時(shí)期并不想拍照留念，覺(jué)得現(xiàn)在的自己身材變形，臉上無(wú)光澤也不能化妝之類的，其實(shí)孕媽媽可能不知道，其實(shí)懷孕的女人是最美麗的，并且一輩子下來(lái)懷孕的次數(shù)也不會(huì)超過(guò)兩次，這樣寶貴的經(jīng)歷怎可少了照片來(lái)留念呢?而且多拍一些有意義的照片，看看大自然美麗的風(fēng)景，心情自然也會(huì)好起來(lái)，可以緩解孕媽媽的焦慮癥狀。試想一下，當(dāng)寶寶順利來(lái)到這個(gè)世界，你看著這些照片回想著懷寶寶時(shí)的種種艱辛，你會(huì)覺(jué)得所做的一切都是值得的，這就是人世間最偉大的愛(ài)----母愛(ài)的力量!

6．購(gòu)置寶寶用品及布置寶貝的房間

現(xiàn)在的我雖然懷孕才不到六個(gè)月，但是辣媽已經(jīng)開(kāi)始網(wǎng)購(gòu)一些寶寶用品了，特別是二胎的媽媽應(yīng)該已經(jīng)很有經(jīng)驗(yàn)了，寶寶用的奶瓶、奶刷、小衣服、嬰兒床之類的，當(dāng)你購(gòu)置這些東西的時(shí)候，你不由得就會(huì)被這些小小的東西給萌到，觸動(dòng)到內(nèi)心最柔軟的地方，而且你也會(huì)更加的對(duì)肚子里寶寶的出生有期待了，希望他能趕快來(lái)到這個(gè)世上享受你為他準(zhǔn)備的一切美好事物。另外寶寶用的東西比較多、雜，當(dāng)你在準(zhǔn)備的同時(shí)也轉(zhuǎn)移了你的焦慮，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)在準(zhǔn)備的時(shí)候，寶寶要用的東西確實(shí)很多，當(dāng)你買回來(lái)的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得自己很有成就感。嘻嘻，現(xiàn)在的我也是這種感覺(jué)呢!

孕媽媽們?nèi)绻阋灿挟a(chǎn)前的焦慮、恐懼，不妨試試上面辣媽所提到的幾個(gè)方法，因?yàn)槲抑耙彩怯H身經(jīng)歷的，現(xiàn)在基本上都成功的轉(zhuǎn)移了。千萬(wàn)不能造成惡性的循環(huán)，因?yàn)橛械囊恍┰袐寢?，在想不通的時(shí)候，會(huì)一直來(lái)來(lái)回回的思考這個(gè)問(wèn)題，這樣的話會(huì)直接影響到寶寶的發(fā)育，而且會(huì)引起宮縮從而早產(chǎn)，這是個(gè)不容忽視的問(wèn)題，孕媽一定要注意哦!