養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，是解決孕婦“上火”的最重要的方法之一。孕婦最好每天在晚上11點(diǎn)錢睡覺以保證肝臟的有效解毒。

很多水果都是幫助準(zhǔn)媽媽們下火的好食物！譬如雪梨、西瓜、西紅柿等，這些水果能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽帶來充足的維生素，同時(shí)還能幫助準(zhǔn)媽媽去除口臭帶來的尷尬！

綠色的蔬菜更是大量維生素和纖維素的藏身之所，想要解決便秘的煩惱，多吃蔬菜必不可少，比如芹菜、蓮菜、青菜等。粗纖維可以軟化大便，防止便秘。

調(diào)整飲食，均衡營養(yǎng)也是很重要的。孕婦“上火”很大一部分原因是因?yàn)殚L期吃煎炸類的含水少的食物。這些都是引起孕婦“上火”的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

當(dāng)準(zhǔn)媽媽們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了“上火”的癥狀，那么就一定要改正自己的飲食啦！少量多次地喝水，少吃辛辣，刺激的食物，也可以泡點(diǎn)清淡的冰糖菊花茶，或蓮子芯來降降火。

苦味食物時(shí)消暑降壓，去火防便秘的首選食物，而苦味食物中最適合孕婦食用的就首推苦瓜了。芥菜、苦菊、萵苣葉、萵筍、生菜、苜蓿等也不錯。

但“苦”也不是無所節(jié)制，一次使用不易過量，吃過量過苦的東西容易引起惡心、嘔吐、敗胃等不適反應(yīng)。

干鮮果品中，有蘋果、杏、荸薺、杏仁、黑棗、薄荷葉等，此外還有蕎麥、莜麥等也比較“下火”。

孕期“上火”并不是嚴(yán)重的事，一旦發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)“上火”了，就要趕緊從生活習(xí)慣入手，行動起來，如果“上火”癥狀還是不見好轉(zhuǎn)，那就要去醫(yī)院及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助啦！