陰魂不散的前任們

我的一位朋友小A，分手都兩年了，依然沒有任何準(zhǔn)備戀愛的跡象。

前段時(shí)間有人耐不住好奇問了一下，她卻回答："我一直等著前男友和我復(fù)合呢。"

小A并不是異想天開，而是雙方的相處模式確實(shí)存在一些問題。

分手最初，他們就經(jīng)常像情侶一樣相處。

后來雖然前任談了戀愛，但因?yàn)樯习嗟牡胤诫x得很近，所以兩人會(huì)時(shí)不時(shí)一起吃頓飯，小A搬家、經(jīng)濟(jì)上出現(xiàn)問題等，他也都會(huì)幫襯。

這個(gè)跟前女友糾纏不清的男生，并不是所謂濫情的"渣男"。對(duì)于目前的狀況，他既困擾又無奈：

“兩個(gè)人在一起這么多年，根本沒辦法徹底斷絕聯(lián)系，她有事我也不能拒絕吧，現(xiàn)在就是親人一樣相處。”

其實(shí)，這樣名義上分了手，實(shí)際上卻還沒斷絕往來的情侶，并不在少數(shù)。

都說合格的前任就應(yīng)該像死了一樣，然而我們更常見到的，可能還是"詐尸"現(xiàn)象。

100%的分手，有時(shí)簡(jiǎn)直就像一件根本無法完成的奇跡。

或長(zhǎng)或短的相處，都讓對(duì)方成了自己生活中重要的一部分，要與對(duì)方徹底分離，就像要割舍掉某一部分的自己。

不如沉浸在藕斷絲連的狀態(tài)里，多少有些安全感。

在日劇《無法成為野獸的我們》中，男二因?yàn)閾?dān)心前女友沒有謀生能力，不好意思把她從自己的房子里趕出去，放任她住在家中整整4年，兩人就像普通的室友相處著，也很少互動(dòng)。

這四年里，他遇到了新的女友深海晶。

女友和他一樣性格溫和，體諒男友的不易，默默接受了這個(gè)事實(shí)，平常約會(huì)也都選在自己家里。

但實(shí)際上，心里充滿了芥蒂和委屈。

好幾次提出要解決這個(gè)問題，最后見男友為難的樣子，還是忍不住放棄了。

明明是兩個(gè)人的戀愛，卻像一頓三個(gè)人的晚餐，也是道無解題。

沒有分不了的手

只有不能面對(duì)的失去

分手難嗎？

當(dāng)然。

不夸張地說，在某個(gè)階段，分手就像戒毒一樣痛苦。

人類學(xué)家海倫·費(fèi)舍爾研究發(fā)現(xiàn)，在分手初期，每個(gè)被甩者的反應(yīng)正如戒毒者的戒斷癥狀。

為了避免這種痛苦，很多人就依靠和前任的偶爾聯(lián)系，減少痛苦。

但這種生理上的痛苦終究會(huì)過去。

在這之后，還是有人因?yàn)楦鞣N各樣的借口保持著聯(lián)系，或許是共同撫養(yǎng)的寵物，或許是永遠(yuǎn)也拿不清的屬于自己的東西，或許是覺得，彼此還需要對(duì)方在某些方面的幫助。

有人說，這是不是兩個(gè)人還相愛，只是誰也不愿意先提出復(fù)合呢？

不否認(rèn)這種情況，但對(duì)大多數(shù)人來說，與其說是割舍不下曾經(jīng)的戀人，倒不如說是害怕未來剩下的路，要自己一個(gè)人走了。

在心理學(xué)療愈書籍《分手后，成為更好的自己》中，作者布魯斯·費(fèi)希爾提到，對(duì)戀人們來說，"最大的恐懼之一，就是害怕未知的將來。

很多人分手之前，曾與前任同居，談婚論嫁，規(guī)劃將來?？梢哉f，在某種程度上，彼此已經(jīng)成了各自未來生活的一部分。

原本說好要同行的路，突然只剩下自己一個(gè)人，那種無助甚至可以會(huì)激起人自殺的欲望。

大腦在"兩害相權(quán)取其輕"后，做出了決定，與其面對(duì)這種恐懼，不如讓戀情茍延殘喘著，這樣起碼會(huì)不那么痛苦。

之前大火的電影《失戀33天》中，黃小仙是個(gè)非常逞強(qiáng)的姑娘，在察覺到徹底失去男友以后，瘋狂地追他。

哪怕實(shí)際上男友才是那個(gè)出軌的人，她卻覺得錯(cuò)的人是自己。為了挽回對(duì)方，她愿意做出一切。

因?yàn)樗龍?jiān)信："前路太險(xiǎn)惡，世上這么多人，只有你，是給我最多安全感的伴侶。"

除了對(duì)未知的恐懼，分手后的戀人們更難面對(duì)的是"我可能是個(gè)壞人"這個(gè)事實(shí)。

《分手后，成為更好的自己》中提到："傷害了以前的愛人，大多數(shù)甩人者都會(huì)感到內(nèi)疚。"

我曾經(jīng)加入過一個(gè)工作社群，有段時(shí)間，群里一個(gè)女孩失戀了。

兩人在一起3年，因?yàn)閷?duì)人生規(guī)劃不一致，男友選擇了分手。

女孩在分手后感到生理不適，情緒崩潰，兩人并沒有斷絕聯(lián)系，男生知道這些情況后，還是會(huì)跑來照顧她，給她做飯，幫忙做家務(wù)，安撫她的情緒等等。

女孩反而又多了重疑問，在社群中反復(fù)問："他這么做，是不是因?yàn)檫€愛我？"

當(dāng)然不排除有這個(gè)因素，畢竟是曾經(jīng)相處了3年的伴侶，但更有可能，是男孩無法面對(duì)自己辜負(fù)了對(duì)方這個(gè)事實(shí)。

覺得自己沒能兌現(xiàn)承諾，沒能陪女孩走更遠(yuǎn)的路。

他所給出的照顧，與其說是出于愛意，不如說是出于愧疚和補(bǔ)償心理。

這并不是真正的溫柔，而是一種徹頭徹尾的自私。

女孩會(huì)因?yàn)樗呐e動(dòng)，反復(fù)有新的期待，原本短期就能結(jié)束的失戀，現(xiàn)在變得沒完沒了。

真正的愛，一定舍不得讓彼此喪失新的可能性，繼續(xù)困在原地。

揮別錯(cuò)的，才能和對(duì)的相逢

心理學(xué)隨筆《小瞬間》中有這樣一句話：

“我們生命中大部分重要的事情，都是無法在當(dāng)下理解它對(duì)于自己的全部意義，無論是一個(gè)人還是一份工作，我們可能需要經(jīng)過很多很多年，才會(huì)在回頭時(shí)理解，它對(duì)于自己究竟產(chǎn)生了哪些影響。”

我們完全可以把目前所在經(jīng)歷的事情，放在一個(gè)更長(zhǎng)的維度來看。

短期來看，分手后，我們會(huì)經(jīng)歷痛苦、迷茫、恐懼......種種讓人難受的體驗(yàn)，但長(zhǎng)期來看，揮別一段錯(cuò)誤的感情，從中有所收獲，未來不論是打算獨(dú)自前行，還是想要開展一段新的戀情，其實(shí)都可以是好事。

而對(duì)那些和戀人暫時(shí)無法完全分手的人來說，這些小小建議不妨試試。

一、斷聯(lián)

對(duì)此，作者布魯斯·費(fèi)希爾給出的建議是："不要在結(jié)束的關(guān)系上，繼續(xù)投入感情。"

在經(jīng)濟(jì)學(xué)中，有個(gè)概念叫做"沉沒成本"，是指已經(jīng)付出且無法回收的成本。

人在做決策時(shí)，除了考慮自己未來可能會(huì)得到的東西外，也會(huì)考慮"沉沒成本"，投入越多，就越是難以割舍。

分手后，和前任的每一次聯(lián)絡(luò)與互動(dòng)，其實(shí)都可以算是你在加大投入。

斷絕在社交網(wǎng)絡(luò)的一切聯(lián)系，必要的時(shí)候，甚至可以做到物理上的隔絕，暫時(shí)避免和共同朋友的聯(lián)系也是可行的。

二、建立新的邊界

分手并不是一個(gè)口號(hào)，而是指，我們要重新建立彼此關(guān)系的邊界。

有一些人，雖然嘴上說著分手后做朋友，但其實(shí)還是下意識(shí)按照情侶的邊界在相處，見面仍然有親密接觸，或者仍然允許對(duì)方提一些明顯是針對(duì)戀人的要求。

比如開篇提到的那個(gè)朋友小a，前任就還是會(huì)陪她搬家、看病等等。

布魯斯·費(fèi)希爾認(rèn)為，"在成人關(guān)系中，過分負(fù)責(zé)或不夠負(fù)責(zé)都是行不通的。"

甚至有時(shí)候，過分負(fù)責(zé)本身，就是不夠負(fù)責(zé)。

比如日劇《無法成為野獸的我們》中的男二，就因?yàn)槭樟袅饲芭?年，導(dǎo)致她一直止步不前，最終很大程度上落后于社會(huì)，連工作都很難找到。

這種行為本身也是對(duì)新戀情的不尊重，導(dǎo)致已經(jīng)談婚論嫁的新女友離開了他。

好在，他最后嘗試著重新建立邊界，還是不忍心把前女友趕出去，他就默默搬離了屬于自己的房子，開始了新生活。

很難，但這是很有勇氣的嘗試。

三、學(xué)會(huì)獨(dú)處

很多人會(huì)因?yàn)榧庇诏熡弦欢胃星榈膭?chuàng)傷，選擇快速進(jìn)入下一段感情。

但其實(shí)，這可能反而更危險(xiǎn)。

你極有可能重蹈覆轍，或者因?yàn)樘^著急，選擇了一個(gè)更加糟糕的伴侶。

"如果在情感上還沒有完全走出上一段戀情，就不要涉足另一段長(zhǎng)期的穩(wěn)定戀情。一段時(shí)間的孤獨(dú)能夠讓你反思自省，以及實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)和發(fā)展。"

感情并不是一個(gè)人成為另一個(gè)的救命稻草，而是我們都很充實(shí)，想把自己的快樂分享給對(duì)方。

學(xué)會(huì)獨(dú)處，既能給自己足夠的時(shí)間思考，上一段感情到底哪里出了問題，同時(shí)也能讓你學(xué)會(huì)如何獨(dú)自一人的時(shí)候，也能充分享受生活。

而對(duì)自己的另一半和前任糾纏不清的人來說，首先要做的，就是確認(rèn)底線。

比如另一半和前任怎樣的相處是可以接受的，告訴對(duì)方，如果超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在的感情也沒有繼續(xù)下去的必要了。轉(zhuǎn)身離開，及時(shí)止損也不失為一種好辦法。

???

孤獨(dú)很可怕，曾經(jīng)與另一半展望的未來就此不在也很可怕，但將一段感情變成狗尾續(xù)貂，給自己的人生按下暫停鍵，才是最為恐怖的。

幸福心理學(xué)家周梵曾說過："我們就是通過喪失、離別與放棄來成長(zhǎng)的。幻想、依賴、和不可能實(shí)現(xiàn)的期望，這些是我們所有人為了成長(zhǎng)所必須付出的代價(jià)。"

停在原地固然不至于特別心傷，感受到了某種聯(lián)結(jié)和安全感，但最后卻會(huì)迎來更大的反噬。

不如與前任體面分開，這是我們對(duì)彼此最后的尊重，也是對(duì)未來，最好的期盼。

即使以后想要重逢，也應(yīng)該以全新的面目相見。