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首頁(yè) 孕育健康 孕期經(jīng)常抽筋怎么破,這些知識(shí)孕媽要收好了!

孕期經(jīng)常抽筋怎么破,這些知識(shí)孕媽要收好了!

抽筋絕對(duì)是一件不能忍的事情,也有很多孕媽表示經(jīng)常抽筋,師姐今天要跟你們聊的就是這個(gè)話題了!多半準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期發(fā)生小腿突然抽筋現(xiàn)象。這是一種孕期常見現(xiàn)象,在醫(yī)學(xué)上稱為痙攣。雖然每次抽筋的現(xiàn)象不會(huì)發(fā)生太久,但這種疼痛實(shí)在難忍,而且還經(jīng)常發(fā)生在半夜。

到底是什么原因引起的呢?又怎么改善呢?一起來(lái)看看。

體內(nèi)缺鈣

胎兒寶寶骨骼生長(zhǎng)所需要的鈣全部依賴準(zhǔn)媽媽提供。如果準(zhǔn)媽媽孕期鈣攝入量不足,胎兒寶寶就會(huì)從準(zhǔn)媽媽骨骼中奪走骨鈣,直接導(dǎo)致母體缺鈣。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細(xì)胞分裂、腺體分泌的重要因子,一旦缺鈣,準(zhǔn)媽媽就會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣,甚至骨質(zhì)疏松。

長(zhǎng)時(shí)間保持相同的動(dòng)作

一旦懷孕,一定要注意休息。有些準(zhǔn)媽媽的工作性質(zhì),平時(shí)走得路多或者久站。這樣腿部肌肉負(fù)擔(dān)加重,腿部酸性代謝產(chǎn)物堆積,就會(huì)引起肌肉痙攣。每天到家后,一定要換上一雙舒適的鞋子,來(lái)放松腿部肌肉。

寒冷因素

如果準(zhǔn)媽媽腿部的保暖工作沒有做好,也會(huì)造成血液循環(huán)不良,引起痙攣。特別是最近春冬天季節(jié)交替,環(huán)境溫度變化大,保暖工作一定要做好。

睡眠姿勢(shì)

但是不要認(rèn)為睡得多就好,睡眠時(shí)間長(zhǎng),血液循環(huán)減慢,也會(huì)引發(fā)痙攣。準(zhǔn)媽媽在睡前可以適當(dāng)按摩腿部,或者將腿部墊高再睡,這樣可以防止腿部肌肉過(guò)于疲勞。

最后,即使是孕期準(zhǔn)媽媽還沒有出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象,但是還是要注意預(yù)防。

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