1．孕婦嗜睡對(duì)胎兒好嗎

孕婦嗜睡時(shí)小睡片刻對(duì)胎兒是有益的。

孕婦嗜睡是孕期正常生理反應(yīng)，沒有好壞一說。準(zhǔn)媽媽應(yīng)消除顧慮，在疲倦時(shí)就小睡片刻，這樣可以緩解疲勞，補(bǔ)充體力，對(duì)自身和胎兒都是有好處的。

2．孕婦嗜睡的原因

1、熱量消耗過快

懷孕初期，準(zhǔn)媽媽需要同時(shí)供給自己和胎兒兩個(gè)人消化的熱量和營(yíng)養(yǎng)，對(duì)熱量的消耗增加了，但孕早期的準(zhǔn)媽媽又容易出現(xiàn)食欲不振和孕吐等情況，這樣會(huì)造成準(zhǔn)媽媽熱量補(bǔ)充不足，就容易出現(xiàn)嗜睡的情況。

2、體內(nèi)荷爾蒙變化

女性懷孕時(shí)，身體內(nèi)會(huì)分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會(huì)讓懷孕的女性行為變得遲緩，從而導(dǎo)致懷孕前期女性會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況。

3、血糖不足

孕婦血糖不足也是造成嗜睡的原因之一。

3．孕婦嗜睡怎么辦

1、小睡一會(huì)

準(zhǔn)媽媽想睡覺時(shí)不妨小睡半小時(shí)左右，類似于午睡，這樣既能減輕疲勞癥狀，補(bǔ)充體力，更有精神應(yīng)對(duì)后面的事情，特別是工作。還不妨礙正常的睡眠。

2、飲食調(diào)理

孕婦出現(xiàn)嗜睡癥狀時(shí)，可以多喝些牛奶，吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料，比如咖啡。

3、放棄壞習(xí)慣

準(zhǔn)媽媽應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，該休息就休息，切勿熬夜影響休息。睡覺之前應(yīng)該忘掉煩惱，不要擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，放松自己的思想，這樣睡眠質(zhì)量才能得到提高。

4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

孕婦嗜睡很大程度上也和孕婦運(yùn)動(dòng)較少有很大關(guān)系，因?yàn)槭孢m的環(huán)境很容易讓人產(chǎn)生睡覺的想法，所以建議準(zhǔn)媽媽每天晚飯后，外出散步半小時(shí)左右，對(duì)自身和胎兒都有好處。

5、保持好心情

人一旦心情好了，精神狀態(tài)就不一樣，不會(huì)想睡覺，所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)學(xué)會(huì)控制自己的情緒，多做一些令自己愉悅的事情，轉(zhuǎn)移注意力，緩解嗜睡癥狀。