1．孕婦嗜睡正常嗎

正常。

女性懷孕后，身體內(nèi)的激素分泌發(fā)生了變化，比如黃體素增高，這種黃體素能保護(hù)胎兒，防止流產(chǎn)，同時還能對孕婦產(chǎn)生一種麻醉作用，讓孕婦總感覺疲倦想睡覺。另外，孕婦體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝要快些，能量消耗也會比平時大，所以會造成體內(nèi)營養(yǎng)不能及時補(bǔ)充，造成血糖不足，從而出現(xiàn)嗜睡的情況。所以，孕婦嗜睡是很正常的。

提醒：如果孕婦嗜睡的同時，還伴有如下癥狀，就要小心了，可能身體出現(xiàn)了問題，應(yīng)趕緊就醫(yī)檢查治療。

2．孕婦嗜睡的異常表現(xiàn)

1、身體過度虛弱

孕婦嗜睡的同時，還經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、氣短、行動笨重等一些虛弱的癥狀，接著就可能出現(xiàn)貧血的癥狀。這說明嗜睡不是體內(nèi)激素的分泌引起的，而是身體某個機(jī)能出現(xiàn)了問題，需要及時就醫(yī)。

2、睡眠質(zhì)量差

孕婦若是晚上睡著了容易被驚醒或者經(jīng)常做夢，甚至是因胡思亂想、心煩意亂而失眠時，白天也就會特別嗜睡。這種情況多是因?yàn)樾睦碡?fù)擔(dān)與壓力所致，若這些不良不良情緒沒有得到及時的疏解，孕婦還有可能患生產(chǎn)后抑郁癥，所以這時要特別注意調(diào)養(yǎng)。嚴(yán)重的要及時就醫(yī)，以免導(dǎo)致胎兒氧氣和營養(yǎng)攝入不足，影響其健康成長。

3、總是夜醒

孕婦頻繁夜醒的話，不光會影響心情，還會影響睡眠質(zhì)量，這種情況也不利于胎兒健康發(fā)育。所以應(yīng)做出一些改變，比如睡前少喝點(diǎn)水，并選擇最舒服的睡姿睡覺。如果孕婦晚上尿頻、便秘、或者抽筋的情況很嚴(yán)重影響到正常的休息的時候，要及時就醫(yī)。

3．孕婦嗜睡怎么改善

1、多小睡

孕婦平時想睡覺時可小睡半小時作用，這樣既能減輕疲勞癥狀，補(bǔ)充體力，更有精神應(yīng)對后面的事情，特別是工作，還不妨礙晚上的睡眠。

2、保持良好的生活方式

準(zhǔn)媽媽應(yīng)每天按時作息，早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，這樣晚上睡的好，白天就不容易犯困了。

3、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境

舒適的睡眠環(huán)境能讓人更輕松地入睡。懷孕期間，體溫上升，孕婦可能會覺得比平常更熱，那么，要讓房間保持涼爽，這樣更有利于睡眠。

4、飲食調(diào)理

孕婦容易餓，血糖低也是導(dǎo)致嗜睡的原因之一，所以孕婦平時最好少吃多餐，平時餓了就吃點(diǎn)餅干、麥片等，補(bǔ)充能量，將血糖維持到一定濃度，這樣也就不容易犯困了。

注意：孕婦嗜睡時忌喝提神的飲料，比如咖啡、紅牛等。