在不少家長(zhǎng)給輔食添加后的小寶寶安排食物的時(shí)候，都在懷疑，輔食里面一點(diǎn)鹽不加這好吃么？寶寶一點(diǎn)鹽不吃會(huì)不會(huì)缺乏鈉的攝入？其實(shí)，我們還要反向思考一下。

6句話否決寶寶1歲內(nèi)吃鹽

第一句話：寶寶1歲以內(nèi)鈉的必須補(bǔ)充量可能只有1克

按照2016版《中國(guó)居民膳食指南》數(shù)據(jù)來(lái)看，0-6月新生兒需要約130mg鈉，7-12月約350mg鈉，換算下來(lái)大約是0.4g鹽和0.9g鹽。

第二句話：母乳和配方奶當(dāng)中的鈉能夠滿足寶寶

首席按，配方奶在加工時(shí)就考慮了營(yíng)養(yǎng)因素，因此只要攝入足量、消化正常的情況下，是完全能夠滿足寶寶的生理需求的。與之相比，母乳的含水量更高，但是寶寶吸收的更好，因此在正常情況下也是能滿足寶寶對(duì)鈉的需求的。

第三句話：寶寶的味覺異于大人

輔食添加的過(guò)程也是寶寶通過(guò)味覺認(rèn)知外界的過(guò)程。一般我們都推薦寶寶吃原味的，是因?yàn)閷殞毘粤诉^(guò)后就能夠?qū)@種食物，乃至這類食物產(chǎn)生相應(yīng)的認(rèn)知，在以后接觸其他類食物的時(shí)候更容易接受，不容易挑食。

第四句話：食物中都或多或少含有鈉

從嬰兒米粉到菜肉果蛋，大部分食物中都含有鈉，甚至有些食物，如海帶等，鈉的含量還非常豐富。因此雖然6個(gè)月以后的寶寶對(duì)鈉的需求增加，但是食量也增加了，并且一般能從母乳/配方奶和輔食中攝入足夠的鈉。

第五句話：過(guò)早吃鹽容易讓寶寶偏好重口味

現(xiàn)代生活有許多不良的生活習(xí)慣，比如飲食口味過(guò)重，而這種情況開始的越早，情況可能九月重，對(duì)人體的傷害可能就越大?？谥氐氖澄锊粌H對(duì)寶寶的內(nèi)臟代謝造成額外負(fù)擔(dān)，還可能讓寶寶形成挑食的習(xí)慣，不再吃清淡的食物。

第六句話：1歲以內(nèi)寶寶在某些情況下需要補(bǔ)鈉，但一般也不會(huì)選擇直接食用食鹽。

有沒有寶寶1歲以內(nèi)需要補(bǔ)鈉的情況呢？也是有的，比如寶寶腹瀉、大量出汗等情況，這些情況下的寶寶普遍都會(huì)大量流失身體的水分，從而造成鈉的流失。但是，我們最好也不要直接在輔食中加鹽，而是要科學(xué)補(bǔ)液，不能只補(bǔ)鹽不補(bǔ)水。