1．首先，媽媽要有良好的夜間育兒心態(tài)

媽媽要有良好的夜間育兒心態(tài)。夜間育兒是陪伴寶寶成長的必要工作，不可焦慮，甚至憤怒。嬰兒睡覺驚醒的時候，媽媽要由耐心地安撫嬰兒，讓他重新進入睡眠。

2．缺鈣引起的驚醒應(yīng)當(dāng)適當(dāng)補鈣和維生素D

如果經(jīng)過醫(yī)生檢測，是由缺鈣或者維生素D等引起的嬰兒睡覺驚醒，家長應(yīng)正規(guī)地、系統(tǒng)地、有效地給寶寶補鈣和維生素D，并多曬太陽。

3．了解寶寶睡眠規(guī)律，不要過多打攪寶寶

寶寶睡眠周期較成人短，淺睡眠時間比較多，時有微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等。此時，不要因過分照顧而打擾嬰兒。

當(dāng)寶寶睡眠周期之間醒來時，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(這樣很容易形成每夜必醒的毛病)。

只要不是喂奶時間，可輕拍寶寶或輕唱催眠曲，不要開燈，讓夜醒的寶寶盡快入睡，不要過分打擾，否則容易驚醒。

3～4個月以后，夜間就可不再喂奶了。不要嬰兒一醒就喂奶，以免養(yǎng)成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習(xí)慣。

4．建立一套適合嬰兒的睡前模式

1、洗個熱水澡，換上睡眠的衣物;

2、喝奶，喝奶后不要馬上入睡，應(yīng)呆半小時左右，此期間可拍嗝;

3、與寶寶說說話，念1～2首兒歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教時聽過的);

4、關(guān)燈，此后不要再打擾寶寶。否則寶寶容易驚醒。

每天按時做很重要，可養(yǎng)成寶寶固定時間睡眠的習(xí)慣。

5．良好的睡眠環(huán)境

溫暖而舒適的空間，衣被要舒適，室內(nèi)光線要暗，適當(dāng)保持安靜。白天哭時，抱起喂奶。讓寶寶白天醒得多，夜間不打擾睡眠，并形成晝夜規(guī)律。但不可做得過分(如白天不讓寶寶睡眠)。一個太疲倦或白天過于興奮的寶寶，晚上會更加睡不好。

6．嬰兒睡眠環(huán)境不可太過安靜

寶寶在媽媽肚子里就習(xí)慣了各種聲響，所以寶寶睡眠時不必過分安靜，否則可能使寶寶易于受到驚嚇和驚醒。至于什么樣的聲音適合寶寶，依個人情況而定，父母應(yīng)仔細觀察，發(fā)現(xiàn)寶寶最喜歡的聲音。

7．白天讓寶寶吃飽、玩好

白天有規(guī)律地外出玩耍，使寶寶適度疲勞，但不可過分，不要讓寶寶過于疲勞。；白天寶寶睡眠時室內(nèi)光線不要太暗，可適當(dāng)有響動。

夜間則提供較暗和安靜的睡眠環(huán)境，幫助寶寶區(qū)別日夜;夜間喂奶最好不開亮燈，說話用耳語狀態(tài)。

8．如果是疾病引起的驚醒，需要入院檢查治療

如果嬰兒睡覺驚醒哭鬧不休，家長通過安撫等措施仍不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)該帶寶寶去醫(yī)院檢查，看是否由疾病引起。如果是生病引起的嬰兒驚醒，應(yīng)該及時治療。