1．什么是接覺?

所謂“接覺”就是讓寶寶在一個睡眠周期(30—45分鐘)結(jié)束后無法自行入睡，需要家長的幫助讓其接下去睡，這種努力和幫助就稱之為接覺。

接覺適用于白天小睡，寶寶因為太小不能自行入睡，可能初期的時候媽媽不能成功，這時候需要媽媽的耐心，多努力幾次就會成功的。

2．寶寶為什么需要接覺?

睡眠是一個個睡眠周期的循環(huán)，一個周期里的各階段各有其長短。與成人睡眠周期不同，嬰兒的睡眠周期更加簡單，分為：活動睡眠——安靜睡眠，一個周期30-50分鐘。

嬰兒剛?cè)胨幱诨顒铀唠A段，睡得較輕，呼吸不均勻，眼睛不時轉(zhuǎn)動，時而還會出現(xiàn)睡眠微笑。當(dāng)睡眠周期過半，進(jìn)入了安靜睡眠，這時呼吸均勻，不容易被叫醒。接著，一個周期結(jié)束，再切換成活動睡眠階段。這時，不能自己接覺的寶寶就會醒來。但少于1小時的小睡對于大腦修復(fù)都是意義不大的。所以就需要家長來幫助寶寶接覺。

雖然，我們希望孩子能睡得久一些，但是研究表明，活動睡眠的高峰和大腦發(fā)育的高峰是一致的?？梢?，活動睡眠必不可少。

3．寶寶接覺一般需要多久?

一般新手20分鐘，熟練工10分鐘左右可以完成接覺。如果超過20分鐘，還是沒接上，就放棄吧，讓孩子起來活動一會兒，吃奶，看好時間間隔，觀察他的入睡信號，再次嘗試讓他睡一覺。

4．寶寶需要被幫接覺到多大?

有些寶寶的睡眠是很棒的，也就是大家口中的“天使寶寶”。但大多數(shù)寶寶還是需要媽媽幫助的。即使到了2歲有些寶寶還是需要，但次數(shù)會越來越少，到了1歲以后，基本上寶寶快醒的時候，看到媽媽在邊上就行了。寶寶又會繼續(xù)進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

接覺比哄睡更辛苦。這也是為什么老人通常接覺不太成功的緣故，老人們看到寶寶醒了，一般就認(rèn)為寶寶睡夠了，就陪著聊天陪著玩，寶寶當(dāng)然不會再睡了。