1．怎樣按摩促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高：頭面部按摩

家長(zhǎng)每天按揉寶寶的百會(huì)穴(位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過(guò)兩耳角直上連線中點(diǎn)，來(lái)簡(jiǎn)易取此穴；或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點(diǎn)。)20~50次。

2．怎樣按摩促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高：上肢按摩

家長(zhǎng)每天按揉

寶寶的推三關(guān)(三關(guān)在前臂陽(yáng)面靠大拇指那根直線，操作時(shí)用拇指或食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋)100~300次;補(bǔ)脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)或?yàn)a肝經(jīng)、心經(jīng)各100~200次。

3．怎樣按摩促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高：腹部按摩

家長(zhǎng)每天為

寶寶順時(shí)針揉腹1分鐘，逆時(shí)針1分鐘?？梢哉{(diào)理腎、補(bǔ)益氣血。因?yàn)閷殞毠趋郎L(zhǎng)主要受腎的影響，所以調(diào)整腎臟功能，能很好地幫助寶寶長(zhǎng)高。

4．怎樣按摩促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高：背部按摩

家長(zhǎng)每天對(duì)

寶寶的背部從下向上搓背，以皮膚微紅發(fā)熱為度。從上到下按揉膀胱經(jīng)(肩胛部?jī)?nèi)側(cè)，挾脊柱，到達(dá)腰部，脊旁肌肉處)各穴位。

向上捏脊(又稱為“螞蟻上樹”)和揉雙腳底的涌泉穴各30~50次，再重點(diǎn)按摩背部的命門穴、腎腧穴各4~5分鐘。

5．寶寶長(zhǎng)高要注意什么

但是，在這里要提醒各位媽媽，除了一些輔助的手段，寶寶長(zhǎng)高還要要重視營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒等這些影響孩子生長(zhǎng)的后天因素。

1、注意睡眠時(shí)間

孩子在24時(shí)之后，有一個(gè)分泌生長(zhǎng)激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達(dá)到這一高峰，因此，孩子最好在21時(shí)30分之前入睡，以盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。

2、注意營(yíng)養(yǎng)

寶寶身體生長(zhǎng)發(fā)育較快，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求也相對(duì)增加，家長(zhǎng)要注意讓孩子均衡飲食，避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣，讓孩子少吃快餐和油炸食物。

3、加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)

天氣好的時(shí)候，應(yīng)該讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。此外，專家特別提醒，盡量不要給孩子太大壓力，因?yàn)閴毫^(guò)大會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌。