1．寶寶落枕脖子疼怎么辦：冷敷法

解決寶寶脖子落枕引起的疼痛問題可以采用冷敷的方法，冷敷可以幫助緩解疼痛，還能緩解落枕癥狀。

具體做法：

1、在落枕后48小時(shí)之內(nèi)只可以使用冷敷法，準(zhǔn)備好細(xì)的冰粒，然后用毛巾將其包裹住，再敷在脖子患處；

2、每次敷的時(shí)候大約15到20分鐘即可，一天可以敷兩次，如果落枕的情況較嚴(yán)重可以每個(gè)小時(shí)敷一次。

2．寶寶落枕脖子疼怎么辦：熱敷法

寶寶落枕脖子疼還可以使用熱敷法。與冷敷相對(duì)的是熱敷法，這種方法需在炎癥的疼痛減輕之后再采用。

具體做法：

1、準(zhǔn)備熱水和毛巾，將毛巾浸泡在熱水中然后擰干，敷患處即可。

2、除了用熱水毛巾敷，還可以用紅外線取暖器照射患處，也可使用鹽水瓶裝熱水直接干敷。

3．寶寶落枕脖子疼怎么辦：按摩法

為緩解落枕帶來的疼痛問題，按摩是一種非常好的方法。如果在采用以上的兩種方法之后，脖子處仍然感覺痛，可以用分筋法進(jìn)行按摩。

具體做法：

1、在進(jìn)行按摩的時(shí)候可以讓身邊的人幫忙代勞。

2、按摩之前先在患處涂上紅花油或是舒筋油；

3、然后用左手扶在患者的頭頂，用右手拇指按患者肩膀脖子患處按摩，在按摩的時(shí)候可以輕輕推捋。

4、每天推按3到6次。

4．寶寶落枕脖子疼怎么辦：掰腳趾法

寶寶落枕脖子疼還有一種不常見的方法：掰腳趾法。

具體做法：

1、只要將你的腳抬起來，把大腳拇趾掰開，按順時(shí)或逆時(shí)的方向慢慢地按摩旋轉(zhuǎn)，則你的落枕將獲得最大修復(fù)。

2、如果發(fā)覺腳拇趾肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，得要上醫(yī)院看醫(yī)生。

3、記住，左腳管左邊，右腳管右邊，經(jīng)常按摩，將直接或間接疏緩頸項(xiàng)的肌力，有助于預(yù)防脖子的傷害。

5．寶寶落枕脖子疼怎么辦：按摩“落枕穴”

寶寶落枕脖子疼還可以按摩“落枕穴”。中醫(yī)針灸當(dāng)中，有個(gè)“落枕穴”，在手背側(cè)，第2、第3掌骨之間，指掌關(guān)節(jié)后一點(diǎn)的地方。

該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗(yàn)用穴，可以左右手交替自我按摩。

具體做法：

1、以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10—15分鐘；

2、在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松馳；

3、然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。

4、轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

6．寶寶落枕脖子疼怎么辦：其他方法

紅花油：用紅花油涂抹患處一天兩次，知秀網(wǎng)小編個(gè)人建議抹紅花油的時(shí)候用手掌用力點(diǎn)轉(zhuǎn)圈抹到感覺稍微有點(diǎn)熱了就差不多了。

貼止痛貼：各大藥店都有賣，過去就說落枕了買止痛貼就好了，貼在患處一天2次。

改變睡姿：睡覺的時(shí)候枕頭稍高，然后扭動(dòng)脖子找到最舒服的姿勢(shì)睡覺。

7．寶寶落枕脖子痛注意事項(xiàng)

1、首先孩子落枕了，家長(zhǎng)們千萬不要心急，落枕多是因?yàn)樗瞬徽_引發(fā)的病痛。如果家里的孩子落枕了，家長(zhǎng)要幫助孩子治療，那就可以幫孩子輕微揉揉患處，慢慢的一點(diǎn)一點(diǎn)的輕柔，緩解孩子的疼痛。

2、其次孩子落枕了就督促孩子不要亂跑了，要好好監(jiān)督他在家里休息，多陪著他休息，如果很重的話就給他貼一小塊膏藥，晚上換一小塊，不要讓他玩的時(shí)候撕去，不過過敏的寶寶不要用這種方法。

3、再者就是要督促和幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡眠時(shí)間要合理和規(guī)律，再有就是要給孩子一個(gè)舒適的安靜的睡眠環(huán)境，小孩睡覺也很輕的!適時(shí)給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和微量元素，不要營(yíng)養(yǎng)偏錯(cuò)。

8．寶寶落枕的護(hù)理措施

很多人對(duì)寶寶落枕產(chǎn)生疑問，但這是真實(shí)存在的，寶寶睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或受到風(fēng)寒侵襲時(shí)也會(huì)出現(xiàn)落枕的癥狀，然而由于不會(huì)用語言表達(dá)，可能會(huì)表現(xiàn)為哭鬧不止。作為父母，要仔細(xì)觀察寶寶的癥狀，進(jìn)行正確的判斷，及時(shí)幫助寶寶緩解不適感。

1、要選擇有益于健康的枕頭，用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。

2、要注意避免不良的睡眠姿勢(shì)，如俯臥把頭頸彎向一側(cè);在極度疲勞時(shí)還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。

3、要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨，晚上睡覺時(shí)一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時(shí)受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。

4、要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

5、要經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)，尤其是頸椎的活動(dòng)操，如做“米”字操，這是一種操作簡(jiǎn)便的頸部保健操。