1．落枕會(huì)引起頭痛嗎?

落枕會(huì)引起頭痛。

原因：

1、因?yàn)槁湔頃?huì)導(dǎo)致頭部和全身的血脈不暢，阻礙了血液給頭部輸送氧氣的功能，因此容易造成頭痛。

2、其次還因?yàn)槁湔頃r(shí)頭部會(huì)偏向一個(gè)方向，這樣會(huì)引起壓迫神經(jīng)痛；

3、最后，落枕引起頸部肌肉僵硬，也會(huì)引起頭部疼痛。

注意：

也許每個(gè)人都落枕過，大多數(shù)人落枕都會(huì)有身體某個(gè)地方疼痛的經(jīng)驗(yàn)。但很少會(huì)有人因?yàn)槁湔矶痤^痛的，但這并不意味著沒有。

落枕的現(xiàn)象在生活中可以說是很常見，人們經(jīng)常起來會(huì)感覺到脖子酸痛，或者是其他的地方酸痛，比如頭痛。所以，無論是大人小孩，落枕了都應(yīng)該謹(jǐn)慎處理，不要掉以輕心。

2．落枕引起頭痛的常見原因

1、睡姿不對(duì)

落枕屬于一個(gè)不正常的現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)在我們的生活中，雖不是什么疑難雜癥，但是它任然可以折磨一個(gè)人。落枕之所以會(huì)引起頭痛，首先是因?yàn)槁湔碇?，人們的睡姿不?duì)，不利于全身上下的血脈流通，從而導(dǎo)致腦部出現(xiàn)缺血的癥狀，引起頭痛。

2、頸部肌肉被拉伸

落枕造成的頸部肌肉僵硬，甚至是痙攣拉傷，會(huì)引起頭痛。因?yàn)轭i部與頭部有著最為直接的聯(lián)系，頸部肌肉在被拉上之后，信息會(huì)通過神經(jīng)傳送給大腦，從而造成大腦的不適，引起頭痛。但在一般情況下，只需要找準(zhǔn)穴位正確地按摩，這種疼痛的癥狀就會(huì)馬上消失。

3、壓迫神經(jīng)

由于睡覺落枕后，一般頭部都會(huì)偏向一側(cè)，所以偏向的那一側(cè)常常會(huì)有壓迫神經(jīng)的癥狀。在人們醒來后，被壓的那一側(cè)得到了放松，血液在那里的流暢也突然通暢起來。有時(shí)會(huì)因?yàn)檠旱牧髁窟^猛，而造成毛細(xì)血管破例現(xiàn)象。這也會(huì)引起腦部的疼痛，也就是血脹痛。

溫馨提示：

1、落枕的事情時(shí)有發(fā)生，他沒有什么規(guī)律可言，發(fā)生之前也不會(huì)有任何的征召，所以讓人也很難預(yù)防。

2、但是也不是完全沒有辦法，我們將自己睡得地方盡量鋪寬、鋪軟。

3、是枕頭的寬度盡量和床的寬度一樣，床上也要盡量地軟。

4、這樣不管我們睡在哪一個(gè)方向，都不會(huì)造成落枕，就算老鎮(zhèn)也不會(huì)很嚴(yán)重。

3．落枕后快速緩解疼痛的方法

落枕了該怎么辦?有沒有一些方法可以快速緩解。

1、冷敷法

如果局部疼痛、僵硬嚴(yán)重，或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發(fā)炎。所以,在24小時(shí)內(nèi),應(yīng)該給予冷敷?？捎妹砘蛩芰洗”鶋K敷患處,每次15—30分鐘，每天兩次,嚴(yán)重者可每小時(shí)敷1次。

2、掰腳趾法

將你的腳抬起來，把大腳拇趾掰開，按順時(shí)或逆時(shí)的方向慢慢地按摩旋轉(zhuǎn)，則你的落枕將獲得最大修復(fù)。如果發(fā)覺腳拇趾肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，得要上醫(yī)院看醫(yī)生。記住，左腳管左邊，右腳管右邊，經(jīng)常按摩，將直接或間接疏緩頸項(xiàng)的肌力，有助于預(yù)防脖子的傷害。

3、熱敷或吹風(fēng)機(jī)法

等到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷，以疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤?？捎脽崦頋穹螅蛴脽崴煞?。有時(shí)間的話，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反復(fù)沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。如果懶得去弄毛巾，不妨直接用吹風(fēng)機(jī)用暖風(fēng)吹脖子，也可促進(jìn)那根打了結(jié)的筋舒展開來。

4、按摩“落枕穴”

中醫(yī)針灸當(dāng)中，有個(gè)“落枕穴”，在手背側(cè),第2、第3掌骨之間，指掌關(guān)節(jié)后一點(diǎn)的地方。該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗(yàn)用穴，可以左右手交替自我按摩。

要領(lǐng)：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10—15分鐘；在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松馳，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

4．如何預(yù)防落枕

1、保養(yǎng)

●用枕適當(dāng)

人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對(duì)頸椎有直接影響，最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。

枕頭要有彈性穩(wěn)定，枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。喜歡仰臥的，枕頭的高度為8厘米左右;喜歡側(cè)臥的，高度為10厘米左右。

仰臥位時(shí)，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。其實(shí)，枕頭的真正名字應(yīng)該叫”枕頸“。

枕頭不合適，常造成落枕，反復(fù)落枕往往是頸椎病的先兆，要及時(shí)診治;另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。

●頸部保暖

頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。

●姿勢(shì)正確

頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確，良好的姿勢(shì)能減少勞累，避免損傷。低頭時(shí)間過長(zhǎng)，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會(huì)繼發(fā)一系列癥狀。

最佳的伏案工作姿勢(shì)是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時(shí)間超過1小時(shí)，應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視。

●避免損傷

頸部的損傷也會(huì)誘發(fā)本病，除了注意姿勢(shì)以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會(huì)發(fā)生”揮鞭樣”損傷，因此，要注意保護(hù)自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時(shí)可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體，側(cè)面向前;體育比賽時(shí)更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發(fā)作時(shí)，頸椎要減少活動(dòng)，尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭，必要時(shí)用頸托保護(hù)。

2、頸部功能鍛煉

頸椎的鍛煉應(yīng)該慎重，要避免無目的的快速旋轉(zhuǎn)或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動(dòng)脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。

●頭中立位前屈至極限，回復(fù)到中立位;后伸至極限，回復(fù)到中立位;左旋至極限，回復(fù)到中立位;右旋至極限，回復(fù)到中立位;左側(cè)屈至極限，回復(fù)到中立位;右側(cè)屈至極限，回復(fù)到中立位。動(dòng)作宜緩慢，稍稍用力。鍛煉時(shí)，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應(yīng)減少鍛煉的次數(shù)或停止鍛煉;如果沒有疼痛，則可以繼續(xù)鍛煉。

●頭中立位雙手十指相叉抱在頸后，頭做緩慢的前屈和后伸運(yùn)動(dòng)，與此同時(shí)，雙手用力對(duì)抗頭的運(yùn)動(dòng)，以鍛煉頸椎后側(cè)的肌肉力量。