1．落枕會自己好嗎?

落枕會自己好。

但是，寶寶落枕需要及時處理和治療。

落枕在日常中時常見到，嬰兒落枕也是常見的生理現(xiàn)象之一，一般來說，大人在落枕之后會讓其自愈，而小孩子則不能。

原因：

小孩落枕后，越晚處理，其閉阻痙攣的肌肉會越來越僵硬，局部經(jīng)脈久滯不通，對以后的治療時間和預(yù)后會起到非常大的反作用。甚至?xí)剐『a(chǎn)生畏懼心理，出現(xiàn)久久不敢往患側(cè)轉(zhuǎn)頭的現(xiàn)象，希望引起家長重視。

所以說，小孩落枕需要及時治療，不能讓其自愈，否則容易對寶寶造成生理或者心理傷害。

2．寶寶落枕怎么辦

落枕不會對寶寶造成太大的影響，一般兩三天就會沒事，下面教給媽媽們幾個處理方法緩解寶寶頸部不適：

1、適當(dāng)按摩

按摩寶寶頸部位置，力度不要太大，時間也不要太久，一天按兩三次就可以，這樣可以很快。

2、熱敷

用溫水泡過的毛巾，敷在寶寶頸部，很快能夠緩解頸部肌肉的疼痛，但媽媽要注意毛巾的溫度和吹風(fēng)，避免燙傷和頸部受涼。

3、保證舒適的睡眠質(zhì)量

寶寶睡眠不好，檢查寶寶是否缺鈣和維生素D，給予適量的補(bǔ)充，落枕還未環(huán)節(jié)的額幾天，白天也不要讓寶寶玩的太累。

4、及時就醫(yī)

如果寶寶癥狀仍是不能緩解，或哭鬧厲害，那應(yīng)該及時就醫(yī)，肌肉的酸痛會影響寶寶的發(fā)育。

5、不要偏信土偏方

有些老方法、老偏方也許能緩解寶寶的疼痛，解決落枕的問題，但也有可能會對寶寶頸椎造成傷害。

對于寶寶落枕，千萬不可掉以輕心，以免對寶寶會帶來更大的傷害。

3．怎樣預(yù)防寶寶落枕

1、要選擇有益于健康的枕頭

用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。枕頭不合適，常造成落枕，反復(fù)落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治;另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。

2、要注意避免不良的睡眠姿勢

如俯臥把頭頸彎向一側(cè);在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。睡眠應(yīng)以仰臥為主，側(cè)臥為輔，要左右交替，側(cè)臥時左右膝關(guān)節(jié)微屈對置。俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉(zhuǎn)而睡，都屬不良睡姿，應(yīng)及時糾正。

3、要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨

晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。

4、要注意飲食平衡

葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

5、要經(jīng)常適量運(yùn)動

尤其是頸椎的活動操，如做米”字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。

4．如何保證寶寶睡眠質(zhì)量

1、輕音樂來助眠

有的時候，寶寶有睡眠不安的情況，比如說老翻騰、折騰，或者有夜驚，這可能說明寶寶老處于淺睡眠，媽媽們最好是讓寶寶在睡眠的時候平臥，然后通過播放一些有助于寶寶睡眠的輕音樂來是寶寶放松，讓他們更好地入眠。

2、良好的睡眠習(xí)慣

很多時候，媽媽們正在沒空照顧寶寶的時候總會哄他們睡覺，但其實(shí)白天睡得過久的寶寶大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧。而且白天嗜睡的寶寶不僅生長發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運(yùn)動技巧都相對較差。媽媽們?nèi)绻X得寶寶白天睡得過多，可以有意識地弄醒孩子，或逗他多玩一會兒，通過調(diào)整來克服睡眠“黑白顛倒”的壞習(xí)慣哦。

3、減少睡眠負(fù)擔(dān)

寶寶如果睡覺感到不舒服，比如說睡覺時如果被子蓋得太厚，衣服穿得太多，也會影響其睡眠質(zhì)量。針對這種情況，媽媽們可以用透氣性、柔軟性、吸氣性好的布料做衣服，給寶寶的被子不要蓋得太厚，衣服不要穿得太多，另外要注意保持臥室環(huán)境的安靜噢。

4、睡前運(yùn)動

每晚睡覺前，媽媽們可以先指導(dǎo)寶寶進(jìn)行爬地推球15—20分鐘，然后讓寶寶進(jìn)行兩足交替、單足跳、雙足直向跳、雙足橫向跳等多種行走方式的交替訓(xùn)練，時間在20分鐘以上，可以借助專門的腳步訓(xùn)練器進(jìn)行。只要堅(jiān)持引導(dǎo)寶寶做，就會有意想不到的大收獲噢，此外還可以做一些其他有效的心智運(yùn)動來“告訴”寶寶的大腦，讓它發(fā)出正確的睡眠指揮信號。