1．模擬宮腔環(huán)境

襁褓對于小嬰兒來說，是十分必要的。一兩個月的小嬰兒，在睡覺時，容易驚跳，動一下手，動一下腳，可能就會驚醒。小寶寶太小了，小到都知道手腳原來是他自己的。用襁褓裹住手腳，減少手腳亂動的次數(shù)，也就減少醒來的次數(shù)。

2．建立睡眠程序

小嬰兒絕大部分還不會自己入睡，需要媽媽在旁邊耐心引導(dǎo)。我們要制定一整套固定的睡眠程序，比如，吃奶，拍嗝，裹襁褓，入睡。讓寶寶知道什么樣的信號是需要入睡了。

3．保持睡眠環(huán)境的一致性

在寶寶需要入睡時，就把寶寶放入自己的小床，學(xué)會自己入睡。如果抱著哄睡寶寶，寶寶就會覺得睡覺應(yīng)該是抱著的，放到床上才是不正常的。

4．寶寶為什么喜歡抱著睡

因?yàn)?，寶寶在媽媽肚子里是蜷縮著的，子宮的空間有限，寶寶在出生之前，一直被緊緊的包裹著。當(dāng)寶寶出生后，媽媽的溫暖的懷抱，熟悉的心跳，就像在媽媽肚子里一樣，很有安全感。

寶寶的降生給家庭帶來了歡樂，父母總是愛不釋手，寶寶一哭就抱在懷里哄，尤其是在晚上，喜歡抱著寶寶入睡。這樣做對寶寶的健康也是不利的，久而久之會使寶寶養(yǎng)成不抱不睡的壞習(xí)慣，而且抱著睡，寶寶睡得不深，容易驚醒，影響睡眠質(zhì)量。再說，寶寶在大人懷里時身體不舒張，身體各個部位尤其是四肢的活動受限，不利于寶寶的發(fā)育。因此，寶寶睡覺時，最好讓他學(xué)會獨(dú)立、舒適地躺在自己的床上，自然入睡，而不是由媽媽抱著睡。