1．寶寶多大可以吃海苔

海苔中的纖維含量較高，年齡較小的寶寶比較難以消化，所以營(yíng)養(yǎng)專家一般建議一周之后再吃海苔這類比較難以消化的食物。

寶寶吃海苔的好處：

1、增強(qiáng)寶寶免疫力：海苔中所含的海苔多糖能夠明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機(jī)體的免疫力。

2、預(yù)防寶寶肥胖：海苔中的熱量非常低，且纖維素的含量特別高，能夠分解腸道內(nèi)的細(xì)菌，保持腸道健康。

3、促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育：海苔中的含碘量特別高，能夠有效的維護(hù)寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)，寶寶如果缺碘易導(dǎo)致克丁病，輕度患者生活可自理，但無(wú)法從事復(fù)雜的勞動(dòng)，難以適應(yīng)社會(huì)生活，且有聽力、語(yǔ)言和運(yùn)動(dòng)障礙等方面的問題，通常聾啞發(fā)生率很高，還會(huì)出現(xiàn)發(fā)育畸形等癥狀。

2．寶寶吃海苔注意事項(xiàng)

1、由于海苔中的含碘量較高，所以寶寶一次不宜吃太多，如果過高地?cái)z入了碘，導(dǎo)致甲狀腺亢進(jìn)的發(fā)病率上升。所以，如果放任孩子無(wú)限制地把海苔當(dāng)作零食食用，就容易造成微量元素碘攝入過量，從而誘發(fā)甲亢等相關(guān)疾病的發(fā)生。

2、許多家長(zhǎng)都喜歡給寶寶買一些加工好的即食海苔片，但這種加工好的海苔中鹽分較高，所以盡量將海苔搭配其它食材一起食用比較好。

3．適合寶寶的海苔的做法

海苔雞蛋餅

準(zhǔn)備材料：雞蛋2個(gè)、面粉100克、海天2張。

1、海苔用剪刀剪碎放入面粉中，在打入雞蛋和切碎的蔥花。

2、加入適量的清水，鹽，雞精，胡椒粉拌均勻成為面糊。

3、不粘鍋稍倒一點(diǎn)油倒入面糊攤成面餅，在撒上芝麻，中小火煎至餅熟即好。

海苔肉松厚蛋燒

準(zhǔn)備材料：雞蛋5顆、海苔8片、肉松適量、鹽適量。

1、雞蛋加入適量鹽打散海苔剪成碎同肉松一起加入蛋液中攪拌均勻

2、平底鍋開小火，加入適量油，倒入一半的蛋液在表面蛋液還未完全凝結(jié)時(shí)把蛋餅卷起來(lái)卷好后不要取出。

3、放在鍋邊繼續(xù)倒入剩余的蛋液，要與剛才卷好的連接在一起。

4、在未完全凝結(jié)時(shí)從剛才卷好的一端開始繼續(xù)卷。把卷好的蛋卷切成段。 完成。 可以根據(jù)個(gè)人喜好加上叉燒醬或番茄醬。