1．補(bǔ)腦益智

人的腦細(xì)胞主要是由不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)組成，因此，促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育，就必須補(bǔ)充足夠的不飽和脂肪酸。堅(jiān)果中就含有大量的不飽和脂肪酸，而且還有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及各種氨基酸，所以，孩子多吃堅(jiān)果，可以起到補(bǔ)腦益智的功效。

2．提高孩子的視力

堅(jiān)果比較堅(jiān)硬，孩子進(jìn)食過程需要通過咀嚼，這可以對孩子的面部肌力起到鍛煉作用，從而增強(qiáng)了睫狀肌的調(diào)節(jié)功能。因此，孩子多咀嚼堅(jiān)果對于提高視力也有所幫助。

3．促進(jìn)生長發(fā)育

孩子處于生長時期，需要補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，而堅(jiān)果中含有多種人體發(fā)育所需的營養(yǎng)成分，加上它的口味容易受到孩子的喜愛。所以，孩子多吃堅(jiān)果，對促進(jìn)身體的生長發(fā)育有好處。

4．增強(qiáng)孩子的體質(zhì)

孩子免疫功能發(fā)育尚未成熟的情況下，體質(zhì)相對也比較差，但是多吃堅(jiān)果可以增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，有利于孩子預(yù)防疾病發(fā)生。