1．草莓

草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對兒童缺鐵大有裨益。

2．櫻桃

每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍，如果兒童缺鐵，可以常吃櫻桃哦。

3．甘蔗

甘蔗中含有豐富的人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，故甘蔗素有“補血之果”的美稱。

4．火龍果

火龍果含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它物質(zhì)不可或缺的元素，補充鐵質(zhì)，可以預(yù)防貧血，而且其中的維生素C也有助于幫助鐵的吸收。