1．姜棗小米粥

強健脾胃

1、食材：

鮮姜10克，大棗4枚，小米30克。

2、做法：

先把鮮姜切片，和大棗一起加水適量，共煮約15分鐘；撈出鮮姜，將大棗剝皮去核，再加入小米煮約30分鐘即可。

3、功效：

調和脾胃、解表中和。

4、小貼士：

脾胃不和、容易嘔吐、腹瀉的寶寶，較適合服用這道粥調理。

2．菠菜粥

增強寶寶代謝能力

1、食材：

菠菜100克，粳米30克。

2、做法：

菠菜擇凈清洗，切細碎備用。先煮粳米粥，將要熟時放入菠菜，再煮沸即可。

3、功效：

和中通便。

4、小貼士：

適用于消化不良、大便不通的寶寶。

3．姜糖粥

寶寶感冒調理

1、食材：

生姜15克，紅糖15克，粳米20克。

2、做法：

生姜洗凈切片，把粳米先煮爛，再加入生姜和紅糖，再煮約5分鐘，撈出生姜即可。

3、功效：

解表散寒，溫中降逆。

4．寶寶提高抵抗力飲食原則

1、攝取優(yōu)質的蛋白質：

蛋白質是構成身體細胞的主要成分，人體的免疫系統(tǒng)當然也需要它才能正常運作。雞蛋高含低價高質的蛋白質，可以為寶寶提供足夠的蛋白質。

2、富含維生素C的食物：

維生素C會刺激身體制造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒，另外，也幫助膠原蛋白生成，讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。在添加輔食的時候，父母可以制作富含維C的如橘子汁、西瓜汁等給寶寶吃。

3、少吃甜食：

單糖類（如葡萄糖、果糖）和甜食會影響人體制造白血球，也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。在添加輔食時，父母盡量保證食物的原味，最好不要加料進去。